女生多做这个动作，体重不过百，瘦手臂瘦背部，身材更挺拔
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坚持了一个月的扎马步，体重从160瘦到100斤，身材大变样！
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每天原地坚持这个动作50下，10天瘦手臂瘦肩膀，瘦成蝴蝶背
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健身王牌动作：大鹏展翅，拉伸肌肉，改善体态线条，瘦腿瘦手臂
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每天坚持原地竞走3分钟，主要瘦大腿脂肪，15天暴瘦全身
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瘦全身：不跑不跳不累的动作，原地坚持180个，瘦身不是梦
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每天坚持这个动作100次，150斤瘦到100斤，不费劲！
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屁股大腿粗，走路难看，1个踮脚动作练7天，塑造完美臀型，还瘦腿
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160瘦到99，原地坚持3组动作，她真的瘦下去了
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常摆臂，老得慢，70岁老人坚持这个动作，消除全身疼痛，真有效
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原地击掌后踢腿100秒，不跑不跳瘦全身，适合所有女性！
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一组动作开肩又瘦背，坚持一个月，打通经络瘦全身
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经络不通全身堵，每天坚持这组动作100次，体内垃圾全排空
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原地击掌开合跳60下，主要瘦手臂和大腿赘肉
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瘦全身：不跑不跳，早起做100个，十天之后身材大变样
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每天日常健身操：饭后八组动作，帮助肠胃蠕动，预防脂肪堆积 瘦肚子 改善便秘问题
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瘦全身：不用跑不用跳，原地抬臂竞走60次，暴瘦全身
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每天侧弯腰，年轻十岁，我只练了12天，腰细了，人瘦了，显年轻
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每天坚持这个动作100次，半个月暴瘦全身，主要瘦肚子和四肢
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腿粗、胳膊粗？快学这个动作，15天快速瘦腿瘦胳膊
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史上最高效瘦身动作！3分钟消除大腿赘肉，极速瘦腿必备！
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每天早起10分钟，4个动作快速瘦全身，成功瘦到98
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原地坚持侧踢腿，瘦胳膊瘦大腿，一天比一天苗条
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一个简单粗暴的减肥动作，耗量相当于跳绳3分钟，瘦身效果看得见
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瘦全身：不用跑不用跳，原地摆臂竞走80次，暴瘦全身
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湿气重肚子大，3个动作，每天100秒，扫平大肚腩、大象腿
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坚持了一个月的“踮脚摇手”160瘦到120斤，身材大变样
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休闲锻炼一下：高强度燃脂操《瘦腰 瘦腿 瘦手臂》坚持瘦了斤，跟换了个人似的
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百练不如一蹲，原地这样下蹲100次，一个月腿细了，人瘦了
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瘦全身：不跑不跳，每天这样抬膝100下，腿细了，背薄了
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“弯腰击掌”厉害了，我只练了12天，胳膊细了，人瘦了，显年轻
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世界公认超燃脂3个动作，效果强过跑步2倍，10分钟轻松甩脂
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不用跑不用跳，每天这样踢腿60次，排出毒素，瘦大腿脂肪
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“大雁飞”厉害了，我只练了12天，胳膊细了，人瘦了，显年轻
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每天原地大幅度摆臂99次，比减肥操还瘦的快，10天瘦6斤
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每天早晨坚持这个小动作，不但能瘦身，还能改善圆肩驼背
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神奇的摆胯运动，全程站立，2周瘦掉大肚腩，腰围收紧5厘米
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每天坚持原地弯腰下蹲88次，动作看似简单，做下来浑身酸爽的！
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每天原地这样做，15天暴瘦全身，主要瘦肩背和手臂
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每天坚持这样摆臂后点脚，10天瘦全身拜拜肉，穿衣更好看
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瘦腰腹：不跑不跳，每天做100个，腰细了，肚子一天天变小