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每天原地这样做,20天暴瘦全身,主要瘦腰腹和手臂
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每天坚持原地竞走3分钟,主要瘦大腿脂肪,15天暴瘦全身
坚持了一个月的“后踢腿跳”,每天做30次,暴瘦全身
每天原地规律摆动胯部3分钟,瘦腰腹瘦肚子,不反弹
公认的瘦腰动作,每天原地坚持77次,肚子小了,腰细了
坚持每天这样转体77次,20天暴瘦全身,比跑步减肥快2倍!
每天原地转身100下,瘦腰腹瘦肚子,练出健康好腰
每天原地坚持这个动作100次,瘦腿瘦胳膊,一个月暴瘦全身
肩椎不好的,每天原地这样做100下,人轻松显年轻!
瘦全身:不用跑不用跳,原地蝴蝶式竞走100次,暴瘦全身
瘦腰腹:原地坚持扭扭腰,1天150次,扫平大肚腩水桶腰!
每天原地坚持鸭子式竞走3分钟,21天瘦全身,适合懒人
每天原地坚持扭胯,配合手臂动作,一个月成功瘦下去
每天原地这样“蚂蚱跳”,140瘦到98,成功瘦成蚂蚁腿!
每天原地这样走步3分钟,140瘦到98,成功瘦成蚂蚁腿!
每天坚持原地弯腰下蹲88次,动作看似简单,做下来浑身酸爽的!
瘦全身:不用跑不用跳,原地举臂竞走60次,暴瘦全身
每天摇山晃海60下,减腰腹赘肉,疏通堵塞排垃圾,10天暴瘦4斤
坚持每天这样下蹲55次,20天暴瘦全身,比跑步减肥有效
原地坚持“企鹅竞走”100次,6天瘦全身,腰细了,腿细了
每天原地双手举过头顶60下,瘦得都是内脏脂肪,快速减肚子
每天坚持原地抬腿99次,15天暴瘦7斤,瘦成筷子腿!
每天原地这样“蛤蟆蹲”,140瘦到98,成功瘦成蚂蚁腿!
每天原地这样“蛤蟆蹲”,140瘦到98,成功瘦成蚂蚁腿!
每天坚持这样摆臂后点脚,10天瘦全身拜拜肉,穿衣更好看
下半身肥胖不用愁,每天原地坚持这组动作,十天减掉多余脂肪
每天坚持原地竞走80次,瘦的都是内脏脂肪,肚子一天比一天平
每天原地这样跳一跳,瘦得特别快,加速代谢暴瘦全身
每天坚持原地这个动作,专门瘦肚子,动作好学,还不节食
每天原地这样蹲起画圈3分钟,140瘦到98,赶走拜拜肉,瘦成蚂蚁腿
不用跑不用跳,每天原地扩胸运动150下,成功瘦到90斤
每天原地坚持这个动作50下,10天瘦手臂瘦肩膀,瘦成蝴蝶背
每天原地坚持单腿屈膝99次,11天瘦掉肚子和腿部的赘肉
每天原地坚持“猩猩抬腿”100下,十天掉5斤,拜拜肉真的消失了
瘦全身:不跑不跳,每天这样抬膝100下,腿细了,背薄了
每天原地坚持胳膊上下拍打、左右扭胯3分钟,甩掉赘肉,气色变好
每天原地坚持这样弯腰60次,15天腰围小一圈,不去健身房不节食
曾经体重140,现在98,每天坚持这组动作100次,瘦腿瘦腰腹
每天早晚这样拉伸5分钟,从胳膊瘦到大腿,10天瘦全身
简单减肥健身操,原地张开双臂屈膝100次,十天暴瘦全身
瘦全身:不跑不跳,每天抡胳膊30下,背薄了,拜拜肉没了