每天原地这样做，20天暴瘦全身，主要瘦腰腹和手臂
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每天坚持原地竞走3分钟，主要瘦大腿脂肪，15天暴瘦全身
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坚持了一个月的“后踢腿跳”，每天做30次，暴瘦全身
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每天原地规律摆动胯部3分钟，瘦腰腹瘦肚子，不反弹
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公认的瘦腰动作，每天原地坚持77次，肚子小了，腰细了
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坚持每天这样转体77次，20天暴瘦全身，比跑步减肥快2倍！
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每天原地转身100下，瘦腰腹瘦肚子，练出健康好腰
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每天原地坚持这个动作100次，瘦腿瘦胳膊，一个月暴瘦全身
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肩椎不好的，每天原地这样做100下，人轻松显年轻！
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瘦全身：不用跑不用跳，原地蝴蝶式竞走100次，暴瘦全身
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瘦腰腹：原地坚持扭扭腰，1天150次，扫平大肚腩水桶腰！
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每天原地坚持鸭子式竞走3分钟，21天瘦全身，适合懒人
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每天原地坚持扭胯，配合手臂动作，一个月成功瘦下去
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每天原地这样“蚂蚱跳”，140瘦到98，成功瘦成蚂蚁腿！
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每天原地这样走步3分钟，140瘦到98，成功瘦成蚂蚁腿！
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每天坚持原地弯腰下蹲88次，动作看似简单，做下来浑身酸爽的！
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瘦全身：不用跑不用跳，原地举臂竞走60次，暴瘦全身
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每天摇山晃海60下，减腰腹赘肉，疏通堵塞排垃圾，10天暴瘦4斤
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坚持每天这样下蹲55次，20天暴瘦全身，比跑步减肥有效
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原地坚持“企鹅竞走”100次，6天瘦全身，腰细了，腿细了
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每天原地双手举过头顶60下，瘦得都是内脏脂肪，快速减肚子
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每天坚持原地抬腿99次，15天暴瘦7斤，瘦成筷子腿！
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每天原地这样“蛤蟆蹲”，140瘦到98，成功瘦成蚂蚁腿！
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每天原地这样“蛤蟆蹲”，140瘦到98，成功瘦成蚂蚁腿！
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每天坚持这样摆臂后点脚，10天瘦全身拜拜肉，穿衣更好看
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下半身肥胖不用愁，每天原地坚持这组动作，十天减掉多余脂肪
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每天坚持原地竞走80次，瘦的都是内脏脂肪，肚子一天比一天平
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每天原地这样跳一跳，瘦得特别快，加速代谢暴瘦全身
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每天坚持原地这个动作，专门瘦肚子，动作好学，还不节食
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每天原地这样蹲起画圈3分钟，140瘦到98，赶走拜拜肉，瘦成蚂蚁腿
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不用跑不用跳，每天原地扩胸运动150下，成功瘦到90斤
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每天原地坚持这个动作50下，10天瘦手臂瘦肩膀，瘦成蝴蝶背
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每天原地坚持单腿屈膝99次，11天瘦掉肚子和腿部的赘肉
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每天原地坚持“猩猩抬腿”100下，十天掉5斤，拜拜肉真的消失了
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瘦全身：不跑不跳，每天这样抬膝100下，腿细了，背薄了
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每天原地坚持胳膊上下拍打、左右扭胯3分钟，甩掉赘肉，气色变好
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每天原地坚持这样弯腰60次，15天腰围小一圈，不去健身房不节食
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曾经体重140，现在98，每天坚持这组动作100次，瘦腿瘦腰腹
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每天早晚这样拉伸5分钟，从胳膊瘦到大腿，10天瘦全身
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简单减肥健身操，原地张开双臂屈膝100次，十天暴瘦全身
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瘦全身：不跑不跳，每天抡胳膊30下，背薄了，拜拜肉没了