京东 11.11 红包
越山向海｜退役老将们拼尽全力的142公里
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步频和步幅哪种跑法更重要更省力？
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越山向海146公里接力，凌晨2点半，我个人第一棒#一起跑过就是我们#越山向海 #还能更快
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赛前10公里训练，越山向海我要来啦！
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2月3日海南越山向海大概率也去不成了，阳光.沙滩.椰子树和你们说bye，冬训开始啦，做自己喜欢的，一直向着阳光奔跑，我们一起加油吧!#
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跑步提高｜别再躺着跑、趴着跑，跳着跑啦！
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没有降不下来的心率，只有控制不了的耐心，大神的高配速低心率也不是一天练成的，
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如果你跑步是为了投资健康，那么这点要记住！
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我的PB战靴退役
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跑步提高｜跑步找不到髋，也送不出髋怎么办？
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他们都说春萍姐，你跑起来特别稳、好轻松，我想说;“那是假的，这么多年老底子都快吃完了。
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步频练了可就是达不到，说明募集神经能力较弱，支配不了身体，通过快速练习，让我们的神经.肌肉产生快频记忆，一抬腿就是180的步频，别再观望啦，练吧。
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150公里需要准备什么?参加过的小伙伴过来打个招呼，我们赛道上见
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什么是高效跑姿，教你一步步调整！
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146公里接力赛，赛前带你看现场，你喜欢跑步吗?下次我们一起奔跑
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带你跑马拉松|0基础想跑半马怎么练？
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跑步费钱吗？在兰马现场抓小姐姐来解答！
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越野跑女坡王遭小女孩挑战60米，被拉爆了！
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你～追我干嘛？姐又不是没这个实力。
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这次我也真的长教训啦，不舒服的跑鞋一定要及时止损，不要坚持硬跑，不适合你的跑鞋，真的会一次就跑伤。
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跑步一定要重视力量训练，每个动作12次2组，记得左右腿循环，有伤疼的时候先不要做。
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第三条你和我一样吗?如果是低调，财富别外露，我们都是身价不凡的人。
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跑马拉松遇到下雨天，需要做好哪些准备工作？
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跑马拉松需要后撩吗？我敢说只有强者才会！
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采访全马破3选手平时训练和比赛都穿什么鞋！
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跑步提高｜为什么你跑步总是容易抽筋
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跑完北马的朋友们都怎么样了？我终于复活了
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跑步后脚跟落地和前脚掌落地，哪种更加省力？
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想要提高跑步能力，先积累有氧耐力，配合速度训练，再选择适合自己的竞速武器，打破自己的记录。
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有氧慢跑时练步频，步频的提高，需要刻意练习，打开节拍器3-5次提高，身体能够很快适应，稳定后再递进，快跑时才能达标，你的步频还需要再练练。
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跑步提高｜跑前6个练习，带你提高步频！
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带你跑马拉松｜天津半马圆满结束，下次还来！
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跑到后半程，腿沉重抬不起来，大小腿要抽筋。6个提高跑步能力的练习，赶紧收藏练起来吧。
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抓路人挑战5公里，你选择100块还是跑鞋？
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跑步好几年还是不知道什么叫送髋？我教你！
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分析一下高效跑姿的几个关键要领
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出现疼痛这才是正确的操作步骤，缺啥补啥，任之不管那么着急去跑步，该疼的地方一点都不会少，如果跑步不会让你疼痛的地方加分，可进行低强度慢跑，反之停停停跑。
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跑步你的髋练过嘛?防伤还能提高步幅，跑前来2组，你认为浪费的时间，是有无形的价值，完美。
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告诉你跑步后，膝踝和小腿前侧疼痛的根本原因！
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被太阳追求的女人，跑步自带一束花，宠溺的不要不要的，我可以骄傲嘛。
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不敢停不敢走，就算是大上坡也要告诉自己，跑上去，不留退路就不会轻易放弃。