京东 11.11 红包
150公里需要准备什么?参加过的小伙伴过来打个招呼，我们赛道上见
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146公里接力赛，赛前带你看现场，你喜欢跑步吗?下次我们一起奔跑
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孩子都在做的4个送髋练习，快来跟上！
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低心率高配速是我们梦寐以求的，但绝非几日几月的功夫，保持系统练习多积累，有氧跑心率最好不要超过150，莫急，多给自己磨心率的时间，进步看得见。
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分享日常｜是什么让我五十岁依旧保持身材和活力
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8分配、7分配、6分配怎么跑最舒服？
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这双启航跑鞋到底怎么样？听听大家怎么说
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跑步后脚跟落地，4个动作教你调整
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跑步提高｜怎么像基普乔格那样步幅超过身高？
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髂腰肌是很重要的深层肌肉，扮演着跑步屈髋抬腿狠角色，想要跑的快，持久力强必练，这两个动作不简单，小幅度尝试别受伤，你的肌肉质量会越来越强大。
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越山向海｜退役老将们拼尽全力的142公里
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送髋和坐着跑不送髋的差别！1个动作改善！
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越山向海146公里接力，凌晨2点半，我个人第一棒#一起跑过就是我们#越山向海 #还能更快
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跑后拉伸你好好做了吗?刚开始跑步的小伙伴，6个动作赶紧收藏起来吧。
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刚开始跑步小伙伴，不要着急，步幅小一点步频快一点，听着音乐迈开腿，不要想太多，能运动起来就很好啦。
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想要通过跑步减脂减重小伙伴，你跑对了吗？
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步频练了可就是达不到，说明募集神经能力较弱，支配不了身体，通过快速练习，让我们的神经.肌肉产生快频记忆，一抬腿就是180的步频，别再观望啦，练吧。
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抓路人挑战5公里，你选择100块还是跑鞋？
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每双跑鞋都有自己的优劣势，针对中考800.1000还没有达标同学，我推荐必迈惊碳，一双可以提速的跑鞋，关键时刻要上碳板啦#跑鞋分享中考考试
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跑步日常｜和小学生比50米跑，谁赢了？
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送髋要先开髋，3个针对性练习，赶紧收藏练起来！
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偶遇一位跑姿非常激进的跑友，后脚完全不落地
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半马200开外，全马400开外需要慎选的跑鞋
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如果你跑步是为了投资健康，那么这点要记住！
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新手开跑请记住以下四点，对于大众跑者来说，保持最初的热情，持续坚持下去，超越昨天的自己，你就是自己的冠军，加油！
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踝是一切运动的基础，就算是前脚掌落地正确，能力不够做不到也没办法勉强，我喜欢采用自由切换，根据不同距离采用不同落地方式#跑步
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从跑步小白到战胜10公里，你花了多久？
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安藤友香的“僵尸跑”为什么能跑那么快？
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如果你遇到我，愿意和我合拍吗？
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用心生活，善待自己，照顾好独一无二的身体。
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跑步好几年还是不知道什么叫送髋？我教你！
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初跑者和进阶跑者的跑姿分别注意事项！
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这次我也真的长教训啦，不舒服的跑鞋一定要及时止损，不要坚持硬跑，不适合你的跑鞋，真的会一次就跑伤。
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跑崩和撞墙是一回事吗？一条视频给你搞明白
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跑步提高｜为什么你跑步总是容易抽筋
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练过体育的是不是跑步专项训练都没少练？
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步频和步幅哪种跑法更重要更省力？
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什么是高效跑姿，教你一步步调整！
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一跑步迎面骨就疼？3个动作解决问题！
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想要提高跑步能力，先积累有氧耐力，配合速度训练，再选择适合自己的竞速武器，打破自己的记录。
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跑步没什么也不能没步频，步频快触地时间短，减少腾空，避免关节压力，节能又高效，小步跑跑前做几组，步频提高需要刻意去练习。