V
主页
告诉你跑步后,膝踝和小腿前侧疼痛的根本原因!
发布人
💡什么么是小腿前伸? 先迈腿,再移动身体重心。 这个方式走路没问题,但跑步恰恰相反,跑步需要先移动身体重心,再迈腿! ❌新手最常见的错误跑姿 小腿过度前伸,膝踝压力大 ✅顶级选手跑姿 落脚点位于身体重心正下方,缓解落地冲击 如果用走路的姿势去跑步,动作一定是错误的,视频最后教你1个动作,刻意练习帮你纠正小腿前伸👇 🌟后踢腿跑 提升后腿折叠,改善小腿前伸
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
小腿前侧突然疼?在不注意就会骨折!
跑步小腿前侧疼的伙伴可以按照视频里面的四点来做.1.膝靠墙2.踮脚勾脚3.控制落地声音4.减少跑量或者跑动时间
跑步必看|小腿前侧痛完全指南 30秒缓解,从此远离小腿前侧痛
小腿前侧疼,你跑对了吗?
跑步后小腿前侧痛,可能是这个原因
跑步抬腿,效率低跑得慢!
干货|跑步小腿前侧疼痛具体处理步骤与原因分析
跑步提高|跑步这疼那疼?1条视频教你解决
跑步小腿疼2大原因 你中招了吗?|跑步训练
跑步小腿前侧疼|筋膜炎|反反复复!|运动康复指南篇
巨有用❗️跑步小腿疼,跑步新手,跑步减肥收藏
唯一正确的跑姿原则?| 新手必看 跑步姿势 防止受伤 跑步技术 提高步频《跑亦有道》
艾特你跑步小腿疼的同学!
没有降不下来的心率,只有控制不了的耐心,大神的高配速低心率也不是一天练成的,
【跑步技巧】跑步小腿肌肉酸痛预防
几种常见错误跑姿纠正,看看你是不是这样
小腿前侧疼痛还能不能跑步?如果疼痛程度是3分,跑步后疼痛度超过3分甚至4分,停跑,反之可以做些低强度慢跑,配合热敷,滚轮放松和按摩#跑步#胫骨应力综合征
跑步后小腿前侧酸胀?可能是代偿的原因
跑步提高|教你怎么360度各方位拉伸大小腿!
体育生小腿前侧疼痛的处理方法,骨膜炎的预防与康复
跑步提高|3种不同的跑步落地方式,你是哪种?
跑步提高|跑步找不到髋,也送不出髋怎么办?
跑步都会遇到的小腿前侧疼,胫骨内外侧疼。
跑步提高|6个跑前练习,轻松提高运动表现
钟摆跑是很常见的跑姿,这样的跑姿弊端问题会很多,损伤风险高,不经济节能,还会把小腿跑粗啦。
跑步提高|别再躺着跑、趴着跑,跳着跑啦!
1周怎么安排可以5公里跑进20分钟?我教你!
觉得跑步姿势有问题的看过来,是不是小腿特别紧张
金如果你能持续做10分钟,恭喜你,是个合格的跑者,反之把这门功课补上吧,因为你缺练,好久没有合拍了,你好像滑水啦@唐涛腿叔
看一下跑姿落脚点吧。对长跑最大的夸奖,不是快而是更强。
跑步小腿痛的最全面解析以及解决方法,收藏起啦,以备不时之需吧
跑步提高|跑步时手机怎么办?拿手上可以吗?
为什么跑步,小腿前侧会酸疼?胫骨前肌强化训练!
跑步提高|解决跑步的这5个问题,快速提高水平!
跑步提高|不送髋VS送髋之无缝衔接展示!
跑者训练伤第②期 ‖ 胫骨骨膜炎 /小腿前内侧疼痛
沙漠里怎么上厕所?顶7级大风玩转沙漠!
【收藏向】不懂这些,跑步受伤粗腿是迟早的事|保姆级跑步姿势详解