间歇跳绳｜交给你一个不可能完成的任务，一起来打卡～
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适合刚刚开始无绳跳绳的朋友，简单的动作来找协调感！
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无绳跳绳｜一首歌学会蝴蝶步～
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间歇跳绳｜谁还没有感受过TABATA的燃脂效率？
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无绳跳绳｜这首比前两首都轻松一些～适合新手～
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无绳跳绳｜用简单的脚花冲心率的一首～冲鸭！
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无绳跳绳｜卡点之zui来了，让我们的肥肉一起退！退！退！
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30分钟跳绳歌单～