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跳绳热身|一首歌激活心肺,避免运动伤痛
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评论区可以看到无数条,关于:为什么我运动没一会儿就岔气脚疼腿疼脖子疼手疼。 其实,不论在健身房还是早上晨练人群中。都能看到很多人没有热身,或者用静态拉伸动作来热身,这样不但没有热身的效果,浪费了时间,还降低了肌肉爆发力。 终于到了给大家分享一节热身的时间了,让这首歌和我一起带着你活动身体各个关节,充分激活各个肌肉群,让你的全身,包括你的心肺、体温,都迅速进入状态。
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沉下心来,慢慢练习,每天进步一点点!!