欲得长生，肠中自清！3分钟快速排便法，最好守着厕所做，亲测有效
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肾气不足，教你绝活“莲花蹲”！每天5分钟，肾气满满更强壮
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每天握手5分钟，提升人体阳气肾气，养肝、固肾、升阳！
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手上有个“长寿门”，要时刻牢记口诀“十指通络”，打开长寿门
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身体循环差，手脚冰凉？手上养生操，让身体的阳气火苗越来越足
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不需要运动就可降低血糖？每天四个八拍，有效降低血糖，快收藏
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近视老化眼疲劳？1个古老方法，3分钟让你眼清如水
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脑供血不足的，每天空抓手30下，增加脑供血，身体棒
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养肺就是养命！道家养肺功，跟着我做，立马就会有立竿见影？
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70岁大爷练习道家甩手功30年，现在身体特别硬朗，从来没进过医院
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肚子大源于内脏脂肪惹得祸？每天1个动作，消除内脏脂肪，瘦肚子
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有这么一个动作，让你眼睛一闭畅睡一夜，沾床入睡到天亮
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1个动作，每天坚持5分钟，身体一天比一天棒，快来学习吧！
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养腿就是养命！2个练腿的好动作，60岁也能练，让你70岁健步如飞
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长寿第一穴在肚脐上，睡前肚脐做一件事，睡得好，吃得香！
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心脏不好，手上有个“救心丸”，每天梳20下，养心安神，保护心脏
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【因果】倪师讲人的因果，记得收藏转发
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有一种胖叫虚胖，“丹田排油祛湿法”！祛湿绝招，快速健脾祛湿
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1个简单的小动作，专“消灭”内脏脂肪！强化“肝”功能，瘦肚子
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每天滚背，长命百岁！每天30下，疏通背部，畅通膀胱经，身体好！
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眼睛干涩，疲劳痒？简单一招打开天目，眼睛清晰明亮
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90岁奶奶40年未曾失眠过，传授睡眠方法，好睡眠靠这一招
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小伙公开方法简单、立竿见影的大便通畅秘诀！独家秘诀，简单有效
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这样原地踏步走走，每天3分钟，养护血管，血管不老人显年轻
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腰椎不好，全身遭罪！打开腰部的“小窗口”，点上1分钟，腰轻松了
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像这样的舌象，舌下青筋粗紫，切记不要直接化瘀血
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不跑不跳也可健脾胃，坚持去做，提升代谢消耗脂肪，身体也更有活力
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睡前拍拍头，每天2分钟，提升睡眠质量，让你一觉睡到8点
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来自台湾版的“空抓手”，每天抓一抓，打通手臂经络，脑供血更足
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1分钟都很难坚持的动作，强肾固腰、腰好腿脚好，男女通用
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脾胃不好，消化差！饭后转动大拇指，养好肠胃，脾胃变强壮
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经络不通，脑袋昏昏！每天四步梳头法，气血通经络通，脑供血足
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肚子大的，每天高抬腿5分钟，健脾瘦腰，12天内快速瘦下来！
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