居家健身第215天，负重8.8公斤计划100钻石100下斜的高看我自己了！
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居家健身第180天 100钻石俯卧撑，30.25.20.15.10 下斜俯卧撑30.25.20.15.10
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居家健身第172天，100射手，30.25.20.15.10 100下斜俯卧撑 30.25.20.15.10
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健身打卡〔第88天〕200俯卧撑〔50射手.50钻石.50下斜.50普通俯卧撑〕
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居家健身第187天 100钻石俯卧撑 30.25.20.15.10 100下斜俯卧撑.30.25.20.15.10
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健身打卡，50引体，50双杠，100俯卧撑〔第二十七天〕
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居家健身第193天，100钻石俯卧撑，30.25.20.15.10，80下斜俯卧撑 30.25.15.10
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居家健身第216天，负重9公斤，共55引体，135双杠臂屈伸，都是递减组
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健身打卡〔第90天〕200俯卧撑〔射手.钻石.下斜.标准俯卧撑〕
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居家健身第221天 9公斤负重钻石俯卧撑
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居家健身第217天，负重9公斤，103个虎扑俯卧撑
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150斤胖子的30天每天100俯卧撑挑战〔第二天〕
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俯卧撑板30天每天100俯卧撑挑战〔第六〕今天是背阔肌俯卧撑
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居家健身第185天 100弹力带引体 15.10.15.10.15.10.15.10 ，100双杠臂屈伸 30.25.20.15.10
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自重健身[第149天]今天偷偷懒，50射手俯卧撑 50钻石俯卧撑再加点弯举！
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自重健身〔第109天〕50引体 50双杠 100夹胸俯卧撑
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俯卧撑支架30天每天100俯卧撑〔第十五天〕今天是胸部俯卧撑
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居家健身第213天，试试负重10公斤
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居家健身第207天，100射手俯卧撑，100下斜俯卧撑
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健身打卡〔第94天〕200俯卧撑〔50射手.50钻石.50下斜.50标准俯卧撑〕
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健身打卡〔第92天〕200俯卧撑〔射手.钻石.下斜.标准俯卧撑〕
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俯卧撑支架30天每天100个打卡〔第十三天〕今天是三头俯卧撑
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居家健身第194天，100弹力正反手引体 15.10.15.10.15.10.15.10 .100双杠臂屈伸 30.25.20.15.10
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瞎练萌新俯卧撑板30天每天100俯卧撑挑战〔第三天〕
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俯卧撑板30天每天100俯卧撑挑战〔第五天〕今天是练肩俯卧撑
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徒手健身〔第123天〕60正反手引体，50双杠臂屈伸，100俯卧撑
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健身打卡〔第86天〕200俯卧撑〔射手.钻石.下斜.普通俯卧撑〕
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俯卧撑支架30天每天100俯卧撑〔第十四天〕今天是背阔肌俯卧撑
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居家健身第208天
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居家健身第202天，60正反手引体，100双杠臂屈伸
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居家健身第173天
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居家健身〔第161天〕150各式俯卧撑
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俯卧撑支架30天每天100个〔第十六天〕今天是肩部俯卧撑
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居家健身第201天 100个虎扑俯卧撑，30.25.20.15.10
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居家健身〔第157天〕最近体重涨了已经76公斤了〔裂开〕
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居家健身第188天 100正反手引体 15.10.15.10.15.10.15.10 100双杠臂屈伸 30.25.20.15.10
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30天俯卧撑支架打卡每天100个〔第二十五天〕三头俯卧撑
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30天俯卧撑支架打卡每天100个〔第二十一天〕三头俯卧撑
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居家健身第198天 100正反手弹力带引体，15.10.15.10.15.10.15.10，100双杠臂屈伸，30.25.20.15.10
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居家健身第219天 负重9公斤
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徒手健身〔第133天〕200各式俯卧撑