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尝试这个简单的动作30秒缓解颈部疼痛,释放肌肉结节和黏连【Mandell博士】
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你好,bilibili,我是一名专业脊椎矫正医师。 这里有一个很棒的手动肌肉按摩运动,可以去除颈部上/枕下区域的肌肉结、粘连。如果你在转头的时候有动作限制,那么这个技巧会为你带来改善。 我来到这里来帮助你和你们的家人,我的视频内容是关于临床营养学、神经科学、减肥、缓解疼痛等等。 以及帮助你们如何缓解压力和拥有好的睡眠,很高兴和中国的观众朋友们在这里分享交流,一键三连!
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