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肝胆排毒12min|减少熬夜伤害,缓解慢性疲劳,面色蜡黄|肝好人不老
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12min疏通肝胆经|恢复精力,减轻熬夜伤害,缓解慢性疲劳|肝好人不老~
15MIN 脾胃调理|健脾祛湿 助消化 排宿便 改善消化不良 胃胀气 气色差
12min乳腺疏通|x增生x结节x胀痛|女性胸部保养必练|练完不生气了
【60分钟阴瑜伽】肝胆经养护 排毒养颜 疏通气血 祛除肝燥 初学者友好 | Yue Yoga
10分钟有效缓解肩颈酸痛僵硬 每天一遍告别不良体态 (坐姿拉伸+自我按摩)
【中式养生操】30分钟跟练版 古法锻炼超全合集*国风纯音乐BGM | 动作丰富有趣、循序渐进 从头练到脚 | 一遍暴汗 身心舒畅 疏肝解郁 强身健体 赶走疲惫
生理期阴瑜伽|缓解下腹坠胀,经期量少、推迟,舒缓促排浊!
饭后消食 10分钟健胃通肠缓解便秘,0基础肠胃瑜伽 不惧胡吃海喝
【20分钟气血瑜伽🌟🌟】疏通气血 调理内分泌 平衡情绪 增强免疫力 | Yue Yoga
助睡眠拉伸!每天10分钟排毒、塑形、消水肿!变美从深度睡眠开始!
疏通肩颈淤堵|偏头痛,脑供血不足,肩膀紧张,低头族必练!
睡前疏通肝经|助眠 红润气色 促进代谢 静心解郁
睡前瑜伽8min|全程躺练,滋阴排浊,久坐办公室女性必练,守护女性激素水平
睡前疏通肝经 好气色!一篇搞定!
头发疯长❗️气血特足🔥中华养生经典✅12分钟跟练版【自用】一遍全身通透,身体由内而外的改变,心情也会开心很多~
晚安瑜伽12min|从头到脚~全身舒缓拉伸,一遍就够|排毒消肿,睡前助消化,养成易瘦体质
【20分钟淋巴排毒瑜伽】提高免疫力 促进新陈代谢 {Kalindi Yoga 瑜伽小馆} 20mins Yoga for Lymphatic System De
倪海厦:五脏逼毒法完整版,轻松排出五脏毒素
睡前瑜伽跟练14min|加速胃排空,缓解身体疲劳肿胀|睡前养成易瘦体质|睡个好觉,免疫力猛增~
15min清晨脊柱流动|释放睡了一整脊柱的僵硬 清新好状态
10分钟睡前阴瑜伽跟练疏通肝经,排毒养肤
【Yuuka Sagawa】日本体态大师改善驼背,瘦脸,肩颈锻炼,适合长期坐着的上班族,运动可以让我们的肩颈挺立器来,对提升气质友好
肩颈背部深度放松|跟练12min,练一次肩背舒服一整天|低头族,打工族告别肩酸背痛
15min肝经疏通|改善面部蜡黄,减少熬夜伤害
从此告别熬夜,爱上清晨12min冥想+拉伸,一次高效一整天
康复跟练12min|缓解坐骨神经压迫、屁股痛、腿麻等不适状况|改善久坐下肢循环差
睡前7min×2,疏通肝/脾/胃经(跟练版)
秋冬养护跟练9min|肾经与膀胱经专题,排毒增肾气|水肿身子沉,精力差,手脚冰凉的宝子们练起来~
【肠胃调理瑜伽】健胃消食 疏通肠道 缓解胀气便秘 Yoga for Digestion | Yue Yoga
14min解锁腰背柔韧轻松获得天鹅背 舒缓腰酸背痛 提升形体气质 |芭蕾舞演员亲授
懒人版生理期阴瑜伽|床上跟练16min,舒缓促排,缓解痛经、身体肿胀感~
阳康修复—肺经疏通9min|清理肺部,排毒轻体|强化呼吸系统,养肺,缓解咳喘
颈部疏通|疏通颈部、腋下淋巴,消除面部水肿,清晰下颌线,柔和颈部线条,缓解颈肩淤堵
15min空腹瑜伽序列|晨起全身舒缓拉伸,排毒瘦身,按摩肠道促排便,提高全天代谢!
18min完整版跟练|每月一会,经期顺畅舒缓促排必练的6个动作~
躺平修复10min|身体调频,消除疲劳,恢复精力|明显感觉深睡眠时间提高了~
腰突康复跟练12min|改善腰椎压迫,加强腰肌力量,创造脊椎空间|日常腰痛,劳损,彭出,必练
快速清醒、去水肿10分钟自信又挺拔|10分钟拉伸+有氧 超舒服!
15min打通微循环|排毒轻体,改善全身淋巴循环,水肿虚胖体质必练|不跑不跳,练完感觉身体小了一号
早敲胆经=神清气爽+改善白发+排毒减肥+瘦大腿