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头发疯长❗️气血特足🔥中华养生经典✅12分钟跟练版【自用】一遍全身通透,身体由内而外的改变,心情也会开心很多~
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有没有早上睡不醒晚上睡不着,减肥总失败朋友~ 随着年龄增长,代谢速度减慢,体内很容易滞留垃圾形成湿气,导致身体乏累、易困易胖,长期以往形成一个恶性循环。 从健身角度理解:这套养生操以多关节功能训练为主,更多强调对身体的控制能力,通过主动呼吸激活和稳定深层肌群,找回我们生长过程中逐渐退化的功能(平衡性|稳定性|柔韧性|灵活性|协调性等),从而停止错误代偿、停止疼痛,调整不良体态!(只是个人理解,你练完感受如何呢)
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