马步日常，矫正体态第八十三天，收核心，会不会和提谷道一个意思，肚子扁腰自然直，逐渐放松呼吸，达到收核心也自然呼吸
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马步日常，矫正体态是一个长期的过程啊
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马步日常，矫正体态
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马步日常，矫正体态第115天
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马步日常，矫正体态第114天，马上2024了，大家一定都挣了不少吧
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马步日常，矫正体态第一百零九天，中午的太阳无法直视
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马步日常，矫正体态第一百零二天
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马步日常，矫正体态第一百一十一天
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马步日常，矫正体态第117天
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马步日常，矫正体态第九十二天，坚持
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马步日常，矫正体态第八十一天，脚掌正确使力的时候，膝关节旁边的股四头肌正常受力，保护膝盖
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马步，3分钟是个关卡啊
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马步日常，矫正体态第一百零三天，天气晴朗，舒适，东拉西扯的够3分钟马步了
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浅谈身体前倾的马步对康复亚健康的重要性
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练会双手抱拳贴于腰间（高桩状态），120个呼吸
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马步日常，矫正体态第113天
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马步日常，矫正体态第一百零七天
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马步日常，矫正体态第九十九天
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马步日常，矫正体态第四十九天
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马步日常，矫正体态第五十一天，髋关节要练出来
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马步日常，矫正体态第二十七天，双手扶膝
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马步日常，矫正体态第四十六天
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马步日常，矫正体态第二十一天，天气依然炎热
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马步日常，矫正体态第八十六天，这段时间在总结体验，知道了马步要点，重点在足弓，收核心力量，难度很大，坚持下去就有意义！
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马步日常，矫正体态第一百零一天
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马步日常，矫正体态第三十天，双手扶膝，双脚掌向前
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马步日常，矫正骨架第三天
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马步日常，矫正体态第六十一天
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马步日常，矫正体态第三十九天，双手前伸好像受看些
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马步日常，矫正骨架第五天。
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马步日常，矫正体态第三十八天，双手扶膝双脚掌向前
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浅谈扎马步的时候，双脚掌平行还是外八
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马步日常，矫正体态第四十四天，都江堰真的是人山人海
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马步日常，矫正体态第三十五天
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马步日常，矫正体态第二十九天
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马步扎起来，日常走起
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马步日常，矫正体态第五十三天一场秋雨一场寒啊
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马步日常，矫正骨架第四天
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马步日常，矫正体态第七十六天
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马步日常，矫正体态第六十四天
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马步日常，矫正体态第九十五天，髋关节练得不错，感觉有时候能使上力