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京东 11.11 红包
瘦全身有氧拳击操瘦腰腹瘦大腿瘦手臂 30分钟高效燃脂300卡 居家减肥 含拉伸
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一共30分钟的有氧操,加上3分钟的拉伸 其中暴汗5个地板动作,其余全部站立,任何地点都可以进行锻炼 每个动作重复40秒,休息10秒,调整呼吸, 学习新动作再继续 坚持直到上岸的那天!
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