发发库存，19岁少年空腹65kg体重引体负重20kg4*6
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今天空腹体重63kg，腰突恢复50%，无腰带无助力带拉一把，硬拉计划走到150kg*5*6*6，再下次走完666的计划就可以加重量了
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顶着重感冒训练，空腹65kg硬拉堆容量堆到170kg3*4，已经开始有点细狗力量大的感觉了
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腰突➕阑尾炎停训前的最后一个库存，艰难走完150的最后一个周期，本来该加到155了 这么一停太可惜了
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空腹体重减到64kg，全钢片180kg*2，第一次用钢片适应重量，体感跟商健190差不多重
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两年能对一个青涩小伙发生什么
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10个引体向上，超越90%的同龄人
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18岁体重64kg的力量举爱好者是什么样的身材
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记录就是用来打破的！大一新生练完两个小时的蹲拉容量和六组高强度练腹，挑战平板支撑120kg负重35秒（hxd说还远不及他极限的一半）
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新手这样练引体向上，实力提升嘎嘎快！
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如果说引体向上人均20个，那单手引体向上你能做几个？
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原来被女生扛起来是这种感觉～
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恩施最强相扑硬拉，恩施学院掌管硬拉的神！休息日残血状态玩一下硬杆硬拉，175kg*3空气拉，rpe5，极限在硬杆200软杆210+
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体重64，卧推？？kg，评论区无奖竞猜推的多少
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更新一下库存，当天空腹65kg体重暂停无腿卧推75kg做组
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昨天空腹训练155kg3*6的第二组，体重64
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腰突➕阑尾炎身体素质极速下滑，开始怀念以前的巅峰，当时体重63，卧推92.5做组
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做了条原皮助力带，看看用一段时间又会盘成什么样子
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《力量举护具测评2》最近爆火的innstar棘轮腰带到底怎么样，小小测评一波（这期仅优点，缺点放评论区）
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发发库存，暑假在家那边的健身房拍的，当日体重63kg，练完小秀一下
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色是少年第一关
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这种环境下练出的身材，意志力无可匹敌
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62kg体重的少年在3月19日的19岁生日上怒拉190kg助兴（腰拉，但是还好，现在已经改动作了）
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没有花里胡哨！简洁高效！带你暴力解锁单手引体！
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停练前库存，无配乐无现场音乐，铁与铁之间的碰撞的原声纯享，耳朵里只有自己的节奏和呼吸的极致纯粹
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新手非要装，100kg做个有氧先
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不同类型的引体向上有什么区别？
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腹横肌激活（真空腹）详解
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新手 引体向上
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50min🔥懒人燃脂合集，生理期大体重友好✅中文歌单，宅家快乐瘦💦
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老牌catfighter的摔角训练
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街健练了两年多，能做11个引体，有天赋吗
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48岁大叔这身材怎么练？只需徒手健身。
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新手引体向上训练的一些方法
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22个引体，标不标准你们说
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线下学员小郭比赛官方原声录像，脱水减重的情况下赛场破pr，女子单项全场第一
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定制的“力 纯粹”举重服到了，明天穿这个训练适应一下