发现一个很牛逼的器械
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席鑫胸训练2021324
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本想健身变强壮却把自己锻炼成了黑皮辣妹（2）
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帅的很
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刘孟易胸部训练2021614
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渡劫失败
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席鑫胸部训练202141“2
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席鑫胸部训练
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刘孟易胸部训练202141/2
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身体的在动作过程旋转的幅度越来越大了
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席鑫胸部训练202141@3
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本想健身变强壮却把自己锻炼成了黑皮辣妹（4）
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程亦山
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还行还行新动作做的挺舒服的
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姜明讲知识2
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鹿晨辉胸部训练2021617
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210顺多了
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继续4X8 124
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200底部暂停深蹲成功
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卧推满握距发现一带上护腕力线就变了
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怎样才能和3dm总监一样强壮 在家一个书包即可
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硬拉找到自己的启动位很重要，做好了就舒服了
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让大家看看蒙古獒的性格有多么稳定，每天让我妹妹欺负的，现在在楼房里面养的也不乱叫不乱咬人。真心希望蒙古獒不要像藏獒一样被狗贩子给毁了
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连贯一些
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【30min燃脂合集】反馈最多的高效瘦身操！三伏天逆袭！跳这一个就够了！
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席鑫胸部训练2021352
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阿姨谈健身1015
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高硕202251…
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刘孟易肩20221114
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200以下裸膝越来越舒服了
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姜明讲知识3
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低杆手腕的问题终于解决了，肩胛骨贴不住身体前锯肌无力没办法背杠加强肩袖肌群，没事了
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第一组120推6个，发现身体做卧推这个卧距只能夹肘推，开肘了肩袖韧带又开始代偿了
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蹲个190停顿
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103的体重做双杠臂屈伸真费劲
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赶快解封吧，肌肉掉完了
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瞎玩190 3个，其实套膝也可以190蹲3个了
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200硬拉重要速度起来了
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我的力量教练 撒贝宁
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慢慢适应卧推
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不好好训练推不起来