瞎玩190 3个，其实套膝也可以190蹲3个了
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瞎玩抱片
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深蹲终于190kg可以2个了做了2组
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蹲个190停顿
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龙哥比赛深蹲
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高杆无装深蹲170 180 190 高杆的数据也上来了
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深蹲170开始刷数据了
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200以下裸膝越来越舒服了
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又能训练了
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终于50哑铃可以随便玩了
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刘孟易肩202211115
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姜明讲知识3
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可以自己出杆230kg了
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150卧推
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窄推很牛逼的一个人
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高杆深蹲170二分之一停顿争取停顿时间拉长
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美女6
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继续4X8 124
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140推的还凑合就是身体的张力忘玩了现在
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陈亦山腿部训练1223
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力量举技术动作分析
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200硬拉重要速度起来了
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慢慢适应卧推
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140卧推10组之路
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卧推重回140了养伤快一年了都
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岳洋直播3
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万肖飞2022110
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3
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肉导直播4 4 2 1
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深蹲按照新动作调整180还行想做3x3体力不够了，上周的200蹲2个没有恢复完全
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手腕疼的低杆也蹲不了了
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小相扑硬拉舒服一些了动作，仔细看还是怪怪的
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裸膝200
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高杆无装深蹲180可以5个了，不知道转化到低杆数据可以提高多少，问题是幅度确压不下去了，我也加入抗大杆膝盖微曲运动了烦人
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180暂停拉停稳了，不容易啊
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邓怀宇直播2022163
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中年人的“凯格尔运动”，每天坚持32下，保持持久力，胜过做深蹲
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第2组120推7个
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210顺多了
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万肖飞20221101
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邓怀宇直播2022162