硬拉找到自己的启动位很重要，做好了就舒服了
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200硬拉重要速度起来了
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尝试一下低臀位启动硬拉
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硬拉212恢复到去年的水平
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小相扑硬拉舒服一些了动作，仔细看还是怪怪的
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硬拉教学2
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硬拉220速度也起来了，把短板补上就好了
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常态硬拉训练
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又能训练了
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划船140还行，其它的现在也练不了了
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席鑫胸部训练202141“2
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姜明讲知识2
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140推2个也失败了，难受
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慢慢熬
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140推的还凑合就是身体的张力忘玩了现在
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飞哥硬拉330
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舒服点了深蹲
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席鑫胸部训练202141@3
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卧推重回140了养伤快一年了都
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硬拉终于200kg了
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脚开的好喝还是手开的好喝
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刘孟易胸部训练202141/2
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慢慢适应卧推
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肉导直播4 4 1
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阿姨谈健身1
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健身的常识
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陈康胸部训练2021727
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姜明讲知识3
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第一次在比赛现场抓90，感谢摄影师的超近跟拍
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不好好训练推不起来
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阿姨谈健身1016
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力量举技术调整—
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直播20221221
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鹿晨辉讲训练
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发现一个很牛逼的器械
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硬拉180随便拉拉越到后期硬拉的训练价值越低了
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阿纳托利 把哥们的杠铃当空气拉起来了！
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刘孟易胸部训练2021614
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卧拉训练
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恢复到今年2月份的水平了 卧推深蹲
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刘瑞直播111....2