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每天10遍,练出丝滑身体Wave!超简单教学👆🏻
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拒绝懒惰,坚持练舞|打卡第8天|爵士舞基本功,Wave基本功
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基本功每天20遍,舞蹈会越跳越好!!
新手入门✅无敌简单的手脚协调训练,驯化四肢!!
每天20遍,舞感会越来越好!!后悔没早点练!
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勤练基本功,是跳好舞的唯一方法!!
每天5遍,专治胯部不灵活!!
死嗑协调!!这组手胯协调超简单,一起练起来!
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武术基本功之压腿开胯篇 跟练 每天都要压的腿 正压腿 侧压腿 后压腿 拉腿 体前屈 竖叉 横叉 耗胯 马步压胯 扑步 丁步
一首歌跟练|手臂力量控制,力量爆发!
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这小胯是真硬啊
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每一次努力的汗水和疼痛的眼泪交织成为了日常练功的常事。但,每一次,你哭后擦干泪水告诉我,明天继续从小哭包变成小倔强,你的坚持付出,也教会了我什么叫做热爱
今天也要努力起来了
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