京东 11.11 红包
笨拙动物流一下
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日常挺举训练（还是大家一起练爽）
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状态不好的一天，艰难301磅，315fail,fail,fail
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腰松被抓爆的一天
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记录一下自己的健身
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力量做多了，也得跑一跑
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举重+篮球=?
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各种各样的抓
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高抓100kg做组➕乱七八糟的训练
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十周训练计划-第一周
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215lb,我来咯
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【V神】最好的原始流/动物流
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190磅高抓，差点意思
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久违的挺举训练
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102kg抓举，但渣渣画质
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又是与杠铃搏斗的一天
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挺举小破2 .5kg
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调整动作＝破pr！
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记录下今天的5*5最后一组117.5
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日常挺举训练，下巴好痛
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170kg*3，有个小坑的深蹲架，调整好久
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132.5kg深蹲5个
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高抓80kg练练手感
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一个毫不兴奋的抓举pr
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每次见面必备的单挑环节
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第四周-挺举新pr，287磅
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半挺的动作终于好了一点
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【近期训练合集】十天九练会更强吗
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2024第一场杠铃操
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沙漠流动|接收清晨的第一缕紫气
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恢复好，比盲目加量重要，尤其是在腰闪了之后。
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架上挺110kg
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柔美与力量的粘合剂 | 初学动物流
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【哈利波特魔法觉醒】狠狠制裁双弗立维，就你玩动物流啊？
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动物流究竟在练什么？【教程教程】
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动物流，有效对抗身体不平衡
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把精力放在修炼自身上，其他的都交给时间
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【龙蟒】浅聊一下我比较嗑的几个点吧20241007
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用动物流去进行训练前的热身是一个不错的选择
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4个改善身体柔韧性的徒手健身动作【动物流Animalflow】