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京东 11.11 红包
笨拙动物流一下
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日常挺举训练(还是大家一起练爽)
状态不好的一天,艰难301磅,315fail,fail,fail
腰松被抓爆的一天
记录一下自己的健身
力量做多了,也得跑一跑
举重+篮球=?
各种各样的抓
高抓100kg做组➕乱七八糟的训练
十周训练计划-第一周
215lb,我来咯
【V神】最好的原始流/动物流
190磅高抓,差点意思
久违的挺举训练
102kg抓举,但渣渣画质
又是与杠铃搏斗的一天
挺举小破2 .5kg
调整动作=破pr!
记录下今天的5*5最后一组117.5
日常挺举训练,下巴好痛
170kg*3,有个小坑的深蹲架,调整好久
132.5kg深蹲5个
高抓80kg练练手感
一个毫不兴奋的抓举pr
每次见面必备的单挑环节
第四周-挺举新pr,287磅
半挺的动作终于好了一点
【近期训练合集】十天九练会更强吗
2024第一场杠铃操
沙漠流动|接收清晨的第一缕紫气
恢复好,比盲目加量重要,尤其是在腰闪了之后。
架上挺110kg
柔美与力量的粘合剂 | 初学动物流
【哈利波特魔法觉醒】狠狠制裁双弗立维,就你玩动物流啊?
动物流究竟在练什么?【教程教程】
动物流,有效对抗身体不平衡
把精力放在修炼自身上,其他的都交给时间
【龙蟒】浅聊一下我比较嗑的几个点吧20241007
用动物流去进行训练前的热身是一个不错的选择
4个改善身体柔韧性的徒手健身动作【动物流Animalflow】