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年纪轻轻腰就梆硬像钢板⁉️奶奶带你伸展缓解
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下肢稳定器!90岁健身奶奶灵活髋关节防摔倒🤸🏻
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90岁还有这样的肌肉量??
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这个地方不舒服,千万不要以为是腰疼……
告别僵硬酸痛|一套拉伸迅速放松紧绷肌肉
90%的腰突症,是因为腰椎生理曲度消失了。 腰骶角过大,腰椎前滑脱,椎弓根崩裂的朋友不可以做腰椎的松动,但是骶髂关节的松动是可以的。
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