汇报今天腰突运动训练成果啦
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
腰突｜13分钟腰背力量训练，今天继续打卡华山医院的这套动作啦！大家放心，不适合的运动并没有去做，只做了比较友好的动作
...
腰突｜拉单杠真的有某种神力
...
腰突｜一直都在打卡康复运动，其实除了运动，我们也要注意日常习惯和热敷，腰部一定保暖！
...
腰突|好累啊，能不锻炼了嘛！一个弹力带就累趴了（哈哈哈）
...
腰突｜然后疼痛在运动中消失
...
详实记录从急性期到正常生活
...
兄弟别光听我说 每天十分钟 试试你就知道了！#凯格尔运动#PC肌锻炼法
...
腰突｜懒人躺床上可做的运动
...
腰突｜分享两个运动师教我的动作，今年年初去理疗的时候，做完放松，他教给我的两个动作，说两周应该会有效果。大半年过去了，一切都越来越好
...
终于知道游泳为啥对腰突友好了
...
腰背拉伸，这三个动作就够了
...
腰突｜拉单杠真的管用
...
腰突｜生理期来了运动中断了
...
十年腰突术后6年，没想到我能坚持这么久。第26天开始尝试平衡训练。
...
腰突｜急性期后多久可以运动？
...
腰突｜3个拉伸动作，缓解屁屁疼
...
腰突｜惊呆了，竟然了走了12.5km
...
是这样用的吗？｜健身打卡
...
腰突|回答几个大家比较好奇的问题
...
腰突不想运动｜碎碎念｜稳定生活可以嘛
...
腰突｜实话说，就是这些运动缓解了腰疼
...
暂停一下，恭喜这位女士腰突无症状！
...
腰突｜13分钟缓解腰疼训练啦！觉得运动才是王道！！！
...
腰突｜怎么做到无痛无麻的？
...
谁说腰突运动的时候不能贴面膜
...
腰突｜急性期不要再去运动啦，等身体稳定再说
...
腰突|也许坚持是最好的良药
...
腰突｜起床后6分钟舒缓腰痛分享啦！有时候起床的时候腰部也会不舒服，拉拉伸会舒服很多
...
腰突｜从突出到膨出，坚持的意义也许就在未来某一天出现奇迹
...
腰突｜运动完10分钟，舒服了～
...
睡前10分钟，你会感谢我
...
腰突康复的第25天了，要坚信咱们都能上岸，这玩意就是汗水和坚持。
...
腰突康复｜10分钟腿部训练，新手也很友好
...
腰突｜一下午腰部要废了
...
今天练一练弹力带
...
回家会把手背好，那你会...?
...
一个动作缓解腰背不适！谁练谁香！
...
腰突｜你觉得拉单杠有用嘛
...
10年腰突，术后6年，终于决定运动康复了，要坚信咱们能上岸。
...
腰突康复日记｜吊单杠 坚持锻炼已经无症状