京东 11.11 红包
室内力量训练
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训练力量
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抱双腿练习
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抱腿训练
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室内力量+室外冲刺跑
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你该花更多的时间在哪些技术上，哪些技术只能摔不会的人，朱老师跟你说
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摔跤之反攻夹颈背，新人勿做。
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DUCK UNDER与抱双腿发力
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训练完拉拉体能
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滑步训练
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抱腿防守实战
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训练结束后的腹肌训练
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摔跤训练
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抢把练习
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实战
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摸腿练习
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俯卧撑训练
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自由练习
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抱腿防守练习
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解说条件实战规则
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摔跤抢把勾腿
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公园训练
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抱单臂卷
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反攻夹颈背
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30秒极速抱单臂，冲击心肺功能极限
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摔跤基本功之倒立仰腰和前滚翻接后滚翻
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课间练习
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摔跤跪撑状态的技术
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肩车练习
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训练抱单臂卷
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小可爱的房间争霸赛
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今天新生来训练
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摔跤拖腿训练
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拳击训练
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抱腿防守
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今天天气好,烈日下的体能训练
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摔跤轻实战
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抱单腿转移
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自由训练日热身
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冲抱腿训练
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摔跤之抱腿的防守反攻