京东 11.11 红包
全马破三W29|亚索800*10|不要给跑步上太多意义，跑不仅仅就是跑步，是一种爱好
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全马破三W33|乳酸阈值4*15min@355|一节强度课的全部流程~
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全马破三W28|亚索800*10每组3分钟|给大家看看代代木的跑步氛围
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全马破三W30|E10|不要把素质低当作荣耀|做一个对自己负责对他人负责的正常人
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全马破三W28|乳酸跑3*15min@400配速|看看日本小朋友跑姿如何~
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全马破三W29|乳酸阈值4*15min@410|强度课前要好好睡觉！~
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啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊是今天的台词|亚索800最后一组雨战实录|看日本跑友雨战|下期讲讲我怎么在理想状态下训练时长两年半超越基普乔格！
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阳康之后首次亚索800，拉跨，平均配速355，谁都跟不上了
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全马破三W31亚索800|箱根驿传周边~探访美津浓东京旗舰店~大家一起强风吹拂！~
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不需要樱花妹出手,被日本老头制裁400配速第一视角险被拉爆
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320配速亚索800带你第一视角沉浸式体验拉爆樱花妹！320配速已经很少有人能超过我了，哈哈哈
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Takumi Sen 9一双优点和缺点都很明显的速度训练鞋|谈谈我对跑鞋的看法
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第一视角东京代代木公园慢跑|聊聊跑鞋“科技”
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为什么想冲全马成绩？给有意跑全马半马的新手跑友一些衷心建议
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从5公里7分配速到全马破3，一路上我都穿过哪些鞋子？亚瑟士nimbus20美津浓waverider20多威战神征途匹克阿迪达斯Nike耐克361飞飚future
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400配速带你第一视角沉浸式体验被樱花妹拉爆|400配速在日本田径场是什么水平？
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亚索800但只有6组！看看我的家乡~
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速度耐力怎么练？乳酸阈值跑是什么？3*20min@344|马拉松速度耐力训练很重要，这是一个痛苦的大课
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320配速可以拉爆樱花妹，但是依然被日本小哥制裁！320配速亚索八百，看过等于跑过！
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重新思考追求马拉松成绩的意义在哪里？动力来源又在哪里？
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给大家看看我的校园吧~刚回来比较激动，语言没有逻辑~哈哈哈，后面再和大家讲关于跑步的事儿
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严肃跑步训练6周,成功把自己干碎！跟腱炎引发的一系列反思
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为什么我放弃了使用stryd功率计？
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5*1.2K@330|我喜欢强度课后的疲惫感|欢迎大家加入RQrun群组一起PB！~
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给初跑者降低心率的建议|跑过的课表才是课表，不要停留在计划上！
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日本田径场350配速被竞走老哥拉爆？日本小学生短跑竟然这么快？？？
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【2024年双十一跑鞋推荐】2024高性价比跑鞋抢先购！小白跑者如何选择适合自己的入门跑鞋？含通勤、体测竟训、缓震、万金油、大众碳板跑鞋，精选17款！
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很开心能和来东京旅游的国内跑友一起跑皇居~
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400配速在东京田径场只能跟樱花妹，被男跑友随便秒掉
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东京跑步圣地皇居外苑轻松跑，聊聊我对跑鞋的看法，顺便请您欣赏东京跑步圣地的景色
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设定秋季目标|再聊北京半马以及资本介入与马拉松发展的关系
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阳康后最完美的一次长间歇，信心恢复+1！谈谈全马计划
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东京热起来了 31℃ 被樱花妹套圈，5000米比赛跑崩了，但是给你们看点好玩儿的
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6*10min@345|哪有没把自己拉爆过的跑者呢？|强度课跑完，奖励自己一瓶可乐和啤酒不过分吧？
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回血70~80%了，可以轻松跑了，谢谢大家的关心！后背拉上抽筋了，分析分析原因吧
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全马256的UP被樱花妹拉爆|东京顶级怪物修炼田径场！
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夏训肯吃苦，秋季猛如虎！！夏训安排，内附课表和亚索八百、长间歇配速|配速匹配从全马400到全马250~仅供大家互相交流学习~
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亚瑟士Asics metaspeed edge+ 非专业测评|第一次发跑鞋分享视频，希望大家喜欢~
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日本田径场配速325第一视角亚索八百|带你体验拉爆快感！
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2200日元一双的日本高销量跑步五指袜开箱视频
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又被拉爆！初次体验短间歇10*250m@320配速，还算诚信！除了最后一组！