亚索800但只有6组！看看我的家乡~
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久违的亚索800还是熟悉的被拉爆的喘息声~
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阳康之后首次亚索800，拉跨，平均配速355，谁都跟不上了
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从5公里7分配速到全马破3，一路上我都穿过哪些鞋子？亚瑟士nimbus20美津浓waverider20多威战神征途匹克阿迪达斯Nike耐克361飞飚future
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要不要控/降配速？要不要跑亚索八百？400和800米间歇哪个帮助大？
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跑400配速间歇吗？我只能跟老头那一组！苹果手表可以在东京用田径场模式了
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400配速，再次之前三位樱花妹拉爆！这次根本没有跟一下的想法
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高驰pace3跑步能力测试体验，心率很准，但是田径场模式配速有问题~
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20组200m短间歇，夏季只能进行速度训练？
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暑假停跑之后如何安全恢复训练？我的受伤经验你应该避免~
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完整录制皇居一圈，大家看看环境如何
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日本东京田径场雨战400配速~再见三位小姐姐，依然被拉爆~男女老少都有，雨战氛围很好！
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没有人能一直年轻，但是一直都有年轻人！马拉松和自己比就好了~想进步，现在开始练是最好的
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Takumi Sen 9一双优点和缺点都很明显的速度训练鞋|谈谈我对跑鞋的看法
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320配速亚索800带你第一视角沉浸式体验拉爆樱花妹！320配速已经很少有人能超过我了，哈哈哈
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为什么想冲全马成绩？给有意跑全马半马的新手跑友一些衷心建议
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400配速在东京田径场只能跟樱花妹，被男跑友随便秒掉
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南半马&锡马走路|42.195公里会平等的教育每一个不好好准备的人！
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等今天忙完了再跑步，可是明天还有明天要忙的事儿。。。
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为什么我放弃了使用stryd功率计？
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8*800@340！论白嫖还得看B友们！机缘巧合下的南京半马~
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为什么购买pace3？严肃与不严肃不靠装备区分！对比合肥马拉松和广州马拉松，欢迎大家来跑南京马拉松！
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当10年爱情马拉松遇上42.195！感谢各位的祝福！感谢实验室朋友们的帮忙！南京马拉松终点求婚10年女友！
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长间歇3*20min@409第一视角，不是很喜欢Vaporfly2代，穿不了
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全马破三W26 | 亚索800暨Asics metaspeed edge+开光
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apple watch s7和Polar Verity Sense光电心率带的对比！以一次亚索八百课表为例
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跑步的周老师教你10公里破40分|哈哈哈，吹个牛，经验分享~我认为10K进40需要三种能力：1.速度能力 2.速度维持能力 3.有氧能力
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我准备把后跟落地改成前脚掌落地
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为什么不建议入门跑者跑高强度间歇？进阶跑者如何设置执行间歇课表？
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全马破三W33|有氧21K|谈谈我对跑步训练速度、亚索八百、乳酸阈值的看法|皇居外苑直饮水系统对跑者太方便了|文京区青年野球场小孩子们打棒球！
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汗达人夏训太难了！好消息是夏天已经过去了！每个在夏天还坚持训练的小伙伴都很优秀！
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夏训肯吃苦，秋季猛如虎！~
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Vaporfly2代初体验|日本田径场330配速拉爆樱花妹|第一视角沉浸式体验被拉爆！
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8月1号报名南昌马拉松！20组200m短间歇|差点中暑~夏训还是要安全第一
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Apple Watch如何设置跑步课表？如何设置亚索八百？跑后数据如何查看？
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如何了解自己的身体状态？怎么面对伤病？好像因为跑量增加有了髂经束综合征的兆头
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合肥马拉松256完赛总结！赛道经历及参赛体验~
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全马破三W31亚索800|箱根驿传周边~探访美津浓东京旗舰店~大家一起强风吹拂！~
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Insta360Go3S和高驰Pace3叠加配速、心率、路线、地图等参数制作第一视角跑步视频，记录跑步足迹~
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从马拉松氛围组到PB组的转变，认准自己的追求，收获快乐！
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说不能看樱花妹的格局小了，带女朋友去代代木