V
主页
京东 11.11 红包
从蛋白到碳水:完美饮食计划助你增强生长激素
发布人
你知道哪些食物和习惯可以帮助提升生长激素分泌吗?这期视频将从营养的角度为大家深入解析如何通过饮食习惯提高生长激素的分泌。从蛋白质摄取、糖分控制,到健康的脂肪选择,再到训练前后的碳水化合物补充,每一项都和你的生长激素水平息息相关。不仅如此,视频还会详细介绍生长激素和其他激素之间的精细平衡。为了更好的理解本视频,建议大家先回顾生长激素的前两期视频。现在,让我们开始这趟充满知识的旅程吧!欢迎点赞,收藏,分享。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
运动 + 饮食 + 休息,全方位攻克慢性炎症
蛋白粉 - 要不要喝?怎么买到对的?
最有用的训练 - 体适能训练
为什么要做肌肉训练?看肌肉如何改变你的人生!
皮质醇与运动:是敌是友,全在于你如何应用!
先有氧?还是先无氧?训练不是 ‘干就完了’ 那么简单!
睾酮 — 健身者必知!看睾酮是如何改变游戏规则的
提升生长激素:年龄、训练和睡眠的角色!
睾酮!如何通过训练提升?赶快调整你的训练计划!
健身、炎症,从紧急修复到长期危害:炎症如何左右你的训练效果
什么样身材最好练?答案那一定是薄肌,分享几个我平常训练非常简单实用的几个动作 #薄肌 #居家锻炼 #健身
增肌、减脂不能同时进行!
纤维素:减肥神器还是健身阻碍
HIIT 的优势,你并不知道!
增肌粉 vs 蛋白粉:哪个才真正适合你?
肌肉长得慢?你是不是这样喝增肌粉的?!
训练组数?组间休息时间?只需 8 分钟,叫你少练 5 年
科学分析健身饮食中的蛋白屁现象,如何吃得多,少放屁!
9个月的健身蜕变
过度训练的应对方案:简单几招,让身体重启
三分练,七分吃,教你将七分做到 100 分!
为什么肌肉渴望支链氨基酸?如何用支链氨基酸打造不疲劳的身体?
肌肉增长背后:肌纤维和肌浆的细节解读
咖啡因 - 到底能不能减脂?
肌酸对肌肉耐力和减少脂肪有用吗?
体能训练,你到底要不要做?
增肌最该吃的原来是它……
消费陷阱还是智选?植物蛋白粉背后的真相!
【手臂增粗】瘦子如何快速练大臂围?(附训练+饮食方案)
夜猫子福音:科学解密熬夜与训练的关系!
肩袖肌群训练,肩外旋能力哑铃和瑜伽砖辅助
哪些维生素、矿物质对你的健身作用大?
【全身极速瘦sub】效果强慎点可能会体力不支
乳酸真的是训练的敌人吗?它不只是疲劳的代名词,7 分钟告诉你真相
酒精可否成就心情愉快的健身达人?
肉类蛋白粉曝光:你真的了解吗?
心率和有氧运动,如何最大化有氧运动效果
复合动作的好处
髋内收肌激活训练,久坐腹股沟紧张不适
久坐党腰肌紧张薄弱,试试这个腰方肌训练