京东 11.11 红包
Day 43，跳绳半小时～拉伸20分钟
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反手把他举报了｜他说力竭更增肌
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Day 21，室内的20分钟跳绳，感觉跳绳垫也起不到静音的作用，我还是更喜欢绳打在地上的声音
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千个跳绳打卡——Day 12，1648，忘记喷花露水了呜呜
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跳绳 day13
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Day 42，跳绳会上瘾，今天也是半小时～
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来看看跳绳八个多月，面部的变化～
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「Tim's Gym」绳流—“龙卷”教学
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【干货】做好一个二头弯举
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完整版！5200跳绳跟练·俄语王炸歌单（带热身&拉伸）
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今天随便打个卡吧｜运动打卡，day13/30
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摩托车开进来的那一刻，我在极速思考身后的距离够不够他通过！
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【全网最干】手臂训练计划｜一口气讲完如何增粗臂围3-5cm｜运动学博士的解析
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⓵增肌不增肥、②实用版/肌肉拉伸
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Day 44，坚持跳绳，锻炼身体，向户外徒步挑战。
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第5天 跳绳26分钟，快乐一整天
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沉淀，练习，艾琳继续努力！
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跳绳能让心情变得超级好喂
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千个跳绳打卡——Day 10，1655，跟开合跳杠上了！
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一口气千个跳绳打卡——Day 5，1340
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无间断跳绳4年7个月‼️
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减了16斤 跳绳只会越跳越瘦
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10mm高抬腿跳，这首歌的节奏好适合
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跳绳1千按摩拉伸自制歌单（瘦全身及小腿）
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一口气千个跳绳打卡——Day 2，1589（没数错的话）
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大粗腿在沙子上面跳绳，真的是太难了嘛【肥饼浅跳】
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Day 40，终于痊愈啦！我要“报复性”跳绳，挥汗如雨～
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遛杜宾五小时，跳操跳不了一点｜运动打卡，day6/30
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Day23 ，今天的20分钟跳绳只打6分，摇绳手腕不一会就没力气了，老是绊绳
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Day 28，唔！头发没扎好影响我输出！
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10.15早起跳绳的快乐，歌曲1.3倍速
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第10天 跳绳之后好好拉伸，一点儿都不累
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Day 39，嘞个天待在家轰轰吹空调、吃冰棒好快乐，但！跳绳挥洒汗水更有趣！
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这首歌的速度胖10mm的绳甩到飞起，10000个是9mm给的
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坚持跳绳一周，体重到底能减轻多少？！
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第9天 星期一有谁不（发疯）跳绳的
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【干货】增肌塑形 肌肉刺激最重要
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第6天 今天的跳绳没有好好发挥（大哭）
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喜迎国庆，16分钟粤语跳绳跟练，忍着胸痛……
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千个跳绳打卡——Day 11，1500之花式虐我亿万遍。
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Day 34，一分钟跳绳170个能得多少分