京东 11.11 红包
下周四练了
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下周可以加点重量了
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无题
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马上可以加重量了
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这周最主要的是硬拉225极限8个
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强度提高
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这周深蹲26个 卧推72个硬拉10个
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意外频发的一周
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节后开始新计划
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轻松的一个小周期
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重量小加一点
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周一的120kg10*10导致周四的硬拉延后（忒疼了）
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伤痕累累的一周
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迟到的训练视频
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继续储备
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训练周记
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年后第一练 恢复一下
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快比赛了
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体验魔兽健身 和innstar棘轮腰带
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调动作 储备阶段
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巩固一周
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周记 深蹲恢复到215 硬拉到220 卧推到130 了
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明知不可为而为之
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加五磅一日游
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还有两练
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一个230 给我干发烧了
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恢复训练
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从硬拉开始 搞不定了
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三项的4*8终于死磕下来了 可以加重了
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略微减载了一下
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2021年12月12号 IPL力量举上海赛 82.5kg级 S215 B142.5 D240 总成绩597.5
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比上周好了一点 可以蹲200kg了
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突然不会练了 完蛋了
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2022年最好训练成绩 疫情原因没有比赛
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泽奇深蹲80kg 8*8
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冲的一塌糊涂
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40min费教练9.28 周六 臀腿（含热身+拉伸）自用
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【肌肉直男】果然肌肉直男最迷人
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晶晶健身丨2024.10.10丨周四 早课丨肩背力量训练回放 #晶晶健身 #晶晶力量训练回放#晶晶运动健身回放
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这个国庆
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新鲜的肌肉男