京东 11.11 红包
三项的4*8终于死磕下来了 可以加重了
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马上可以加重量了
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体验魔兽健身 和innstar棘轮腰带
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还有两练
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伤痕累累的一周
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差点陨落 不过计划完成了
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轻松的一个小周期
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SBD615搞起
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周记 深蹲恢复到215 硬拉到220 卧推到130 了
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加五磅一日游
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快比赛了
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这周最主要的是硬拉225极限8个
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强度提高
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突然不会练了 完蛋了
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年后第一练 恢复一下
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无题
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意外频发的一周
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重量小加一点
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调动作 储备阶段
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又一周结束了
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2022年最好训练成绩 疫情原因没有比赛
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明知不可为而为之
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这周深蹲26个 卧推72个硬拉10个
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迟到的训练视频
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比完了 总成绩650 级别第三 比赛经验太少 感觉还有余力
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220*3 好久没拉大重量了 有的别扭
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继续储备
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巩固一周
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一个230 给我干发烧了
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下周四练了
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泽奇深蹲80kg 8*8
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卧推增力为什么那么慢？
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冲的一塌糊涂
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小重量 心如止水的训练
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下周可以加点重量了
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比上周好了一点 可以蹲200kg了
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恢复训练
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节后开始新计划
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周一的120kg10*10导致周四的硬拉延后（忒疼了）
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三项720kg做组，国庆！
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挑战50KG卧推