京东 11.11 红包
做个热身
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壶铃热身
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继续打卡平板撑半小时。每天不做总感觉少点什么，这是不是健身给我带来的改变？
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平板撑半小时，感觉还是这个做热身好。全身都能锻炼到
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热身后不想练？如何重新爱上锻炼！
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热身最佳组合：交叉跳绳+俯卧撑。能够快速提高心率，使身体进去运动状态
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俯卧撑与健腹轮操练，饭后消消食。
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平板支撑热身11分 平板支撑动作正确吗
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"记录我的胖历程：斤到斤的转变之路"
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人生第一次做胃镜 来看看不打麻药是怎么做的
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继续平板撑，十分钟已然成极限了。
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壶铃画圈，这个其实热身挺好，只是我没有配合呼吸，
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每天不锻炼，好像生活中少点元素。
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握力实在太差，只能悬吊二十秒，
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被玩废了
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简单卷一下
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打卡，打卡，坚持
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平板撑打卡半小时！
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正月初五，继续摆烂式锻炼
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一起来健康锻炼吧
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这个小孩不让我锻炼
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只要不深蹲，膝盖的伤还是不会影响锻炼的。补充体力，为登山做准备
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打卡两分钟
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壶铃新动作尝试。
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拥抱小可爱
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阳光，沙滩，少年。
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罪过罪过，又荒废了几天。
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CRU-SO康复科日常（今天周五，病人少）
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60下一组，
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出个汗吧
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打卡壶铃练习，胯下交替100次
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平板撑打卡半小时。
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快回国了，抓紧练习！
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时间紧任务重，简简单单回旋100下。
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打卡，打卡，打卡吧。
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视频加速是什么效果？？？？
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简单的事情重复做。刻在骨子里成习惯。
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被赋黄码，居家练习。佛祖保佑，明日解封。
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做了一些改变，得出一点体会，（打卡平板撑30分钟）
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静默期间做点什么，锻炼吧。
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膝盖酸困，针灸治疗