平板撑半小时，感觉还是这个做热身好。全身都能锻炼到
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平板撑30分，淌出水3两！
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半个小时平板撑，
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打卡平板撑半小时！
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平板撑半小时，小可爱心疼爸爸，递毛巾擦汗。真是暖心啊
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就是想出汗
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五天了，五天没有锻炼了。真是愧疚，健身给我带来什么，可能就是一种习惯吧，一种好习惯。让人欲罢不能。
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豁出半天老命，完成一个小目标！平板撑半小时 —我来也—
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平板撑打卡半小时！
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做了一些改变，得出一点体会，（打卡平板撑30分钟）
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挑战成功！！30分钟平板撑。感谢兄弟支持与鼓励。成功的感觉真好
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拒绝摆烂，继续打卡。本来计划平板撑30分钟，今天一不小心有了突破，由于计时器声音小，撑了37分钟。
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今天没管住，吃了挺多烤串，回来赶紧打卡平板撑半小时，很有感觉啊。
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因为左侧胳膊肘蹭掉一块皮，所以平板撑只坚持了20分钟。感觉运动量不够，所以做了几个俯卧撑，屈膝卷腹，跟开合跳来补充。
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平板撑打卡，实际上撑了有半小时。
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最近喝酒多，状态不佳。赶紧平板撑半小时，
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平板撑半小时打卡。体重失控了。
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今天不做平板撑，甩会壶铃发发汗。不管哪种运动，只要去做，去坚持，总归是好的。
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平板撑半小时打卡。
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继续半小时平板撑，每次只有静悄悄的流汗，我才会感觉找回自我。
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十来天没有做平板撑，今天试试状态。平板支撑30分钟，核心力量不足又磨损了肘部皮肤。
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壶铃热身
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打卡打卡，兄台！！！
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平板支撑热身11分 平板支撑动作正确吗
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Allez, continue.！！30分钟平板撑打卡。
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运动是良药💊。我最近又需要治疗了。
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继续平板撑，十分钟已然成极限了。
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壶铃画圈，这个其实热身挺好，只是我没有配合呼吸，
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视频加速是什么效果？？？？
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负重30斤，5分钟平板撑。
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平板撑半小时打卡。
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静默期间做点什么，锻炼吧。
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抽死我了，感觉自己不适合跳绳
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热身后不想练？如何重新爱上锻炼！
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白露，饭后一小时。半小时平板撑打卡
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锻炼起来，保持状态。
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长达四天没做平板撑，太累了。
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为了保护肘关节，今天锻炼解锁新动作。感觉比较轻松，下次时间延长看看能不能吃得消。
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壶铃新动作尝试。
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锻炼打卡，
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这算不算入门？静态平板撑10分钟