京东 11.11 红包
快回国了，抓紧练习！
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一个月后回国
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回国手续复杂
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回国，奈何五味杂陈
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发个库存吧，苦中作乐
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就像在自饮自酌，锻炼的过程中放空自我，最自在。只关注自己的身体，这种感觉还是挺爽的。
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日子一天天，
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新年快乐！
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CHR-SO多哥最大医院
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一共花费200西法，面包夹煎鸡蛋。味道tre bon (非常好)
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盼望这一刻
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起飞啦
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简单的事情重复做。刻在骨子里成习惯。
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断断续续，针灸保健已有大半年
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看非洲ami（朋友）如何缓解腰痛
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加油，奥利给
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有机会还会试试
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每次锻炼总被小可爱打扰
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小朋友，你真快乐！
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登山归来，出出汗。
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生活需要仪式感
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卷腹一组，70次
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打卡壶铃练习，胯下交替100次
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继续打卡平板撑30分钟。
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又是摆烂的一天
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平板撑30分钟，打个卡吧，
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俯卧撑与健腹轮操练，饭后消消食。
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"壶铃热身：让你的身体快速进入运动状态！"
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生活不易，但坚持就是胜利
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60下一组，
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国庆节快乐！！！！
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太惨了，昨天练的膝盖伤了，只能略微动一动。
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打卡！咬牙坚持一天是一天
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加油，奥利给！
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继续打卡，打卡
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这么好的天气，不要辜负。那就继续练一会
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酒后乏力，影响锻炼。全靠家里人监督出汗。感谢感谢
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卷腹，卷腹，卷腹
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事实证明，语言交流中肢体表达占很大一部分。Colonel（上校）教我说法语
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非洲红土地眼看迈进旱季了； 屋外的怒吼，会是雨季最后的狂曲吗？
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不管行不行，坚持就对了！继续出汗兄弟们！