俯卧撑与健腹轮操练，饭后消消食。
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临汾可能正式进入夏季，最热的日子就要来了，操练起来吧，趁着天热出出汗。打卡打卡。
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继续打卡平板撑半小时。每天不做总感觉少点什么，这是不是健身给我带来的改变？
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俯卧撑这样做，算不算标准？十组，每组30下。
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300个俯卧撑，分十组。
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五天了，五天没有锻炼了。真是愧疚，健身给我带来什么，可能就是一种习惯吧，一种好习惯。让人欲罢不能。
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400个俯卧撑，安抚我愧疚的心。
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跳绳与俯卧撑是最佳搭档！
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挑战成功！！30分钟平板撑。感谢兄弟支持与鼓励。成功的感觉真好
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继续平板撑，十分钟已然成极限了。
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中午饭前继续凑数，四百个俯卧撑，分为四组。但是今天稍微标准一些。
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俯卧撑400个，依然分八组，组间休息1分钟。感觉还可以
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400个俯卧撑，断断续续耗时长达半小时。只因体力不济。
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打卡400个俯卧撑
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晚饭后浅练一会
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白露，饭后一小时。半小时平板撑打卡
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跳绳与俯卧撑是最佳cp酒店隔离群里说有人在楼上蹦哒，应该不是我，因为他在5楼，我在12楼。
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根据热心网友的指导建议，做俯卧撑慢下快上，但我还是8组，每组50次。组间休息两分钟。无法一次性做100次。每组100次是我的目标，加油努力吧。
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热身最佳组合：交叉跳绳+俯卧撑。能够快速提高心率，使身体进去运动状态
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今天这个汗量可以，充分代谢
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因为左侧胳膊肘蹭掉一块皮，所以平板撑只坚持了20分钟。感觉运动量不够，所以做了几个俯卧撑，屈膝卷腹，跟开合跳来补充。
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运动看娃两不误
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是不是游泳导致湿气加重，平板撑出这么多汗
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做个热身
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做卷腹没有感觉，
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继续半小时平板撑，每次只有静悄悄的流汗，我才会感觉找回自我。
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出出汗，坚持锻炼
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又是摆烂的一天，打卡吧，
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打卡平板撑半小时！！
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这次标准一点，俯卧撑30个。
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单杠卷腹会腰痛，那就坐着来吧，出出汗
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这样坚持百天，会怎样
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登山归来，出出汗。
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趁着三伏天多出汗吧，毕竟一年就这一回
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"腹肌的悲剧：两块变一块的惊奇历程！"
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壶铃摇摆，出出汗
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【Z.A.P】事实证明，吃太多也影响发挥
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正月十五元宵节不能停卷腹运动
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膝盖伤了，那就练练其他的吧。只要能出汗都是好的
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运动是良药💊。我最近又需要治疗了。
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半个小时平板撑，