11月19日打卡——诚信有氧7公里
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10月17日打卡——浑身酸痛·放松跑10公里
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6月5日打卡——半马提升计划·M强度有氧跑7公里+3公里慢跑放松
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2月24日打卡——诚信有氧15k
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1月16日打卡——夜跑6公里·试着提速到4字开头
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10月28日打卡——周末LSD 25公里
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11月24日打卡——慢摇11.24公里
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1月24日打卡——大风降温跑13公里食不食油饼
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11月21日打卡——小心试探
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3月24日打卡——午睡起晚了，妙因塔路线10公里速战速决
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5月10日打卡——住院，炫饭，跑步一条龙
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6月9日打卡——这两天太累了，夜跑12公里放松一下
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5月24日打卡——接电话8公里，最后5公里使劲往回追配速，勉强达到5分配
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8月6日打卡——停水两天终于来水，连夜出门跑个10公里
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3月27日打卡——跑步机慢摇11公里
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8月14日打卡——穿碳板鞋跑600×5间歇，找回点信心
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5月22日打卡——法定间歇日，我要做个遵纪守法的人
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6月30日打卡——有氧6.55公里·6月跑量260公里
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10月25日打卡——250米迷你间歇刺激心肺
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11月27日打卡——跑步机11.24公里·膝盖不适恢复
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7月27日打卡——玉门跑步日记·玉泽湖公园晨跑15公里
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8月10日打卡——夜跑10公里
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2月28日打卡——2月跑量凑满200公里
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2月20日打卡——高步频慢摇10公里
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5月4日打卡——时隔7个月，5公里pb
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4月29日打卡——四月跑量300公里✓
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9月15日打卡——跨日慢摇10公里
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2月4日打卡——家畜的怒吼
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3月17日打卡——夜跑慢摇6公里消食
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6月26日打卡——拉爆初中生·黄果树线上赛·夜跑10公里
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跑来跑去 还是觉得慢跑才是最舒适的跑法 你们觉得呢？
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3月6日打卡——逍遥津公园夜跑11公里
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6月29日打卡——清风吹拂10公里
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5月1日打卡——环平天湖25公里，跑完轻了4斤7两
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2月29日打卡——18次跑步完成300公里月跑量
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2月8日打卡——跑步机刷10公里·试试前掌落地