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京东 11.11 红包
8月6日打卡——停水两天终于来水,连夜出门跑个10公里
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来水了,赶紧洗澡洗衣服
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8月17日打卡——10公里汗如雨下
10月19日打卡——渐加速10公里,继续炫饭
2月8日打卡——跑步机刷10公里·试试前掌落地
10月28日打卡——One night in 北京,夜跑10公里
3月4日打卡——渐加速5公里,接着乱跑10公里
8月3日打卡——停跑5天,江心洲恢复跑15公里
1月14日打卡——2号跑步机非要为兄弟报仇·室内夜跑10公里
8月23日打卡——打开降噪单曲循环跑完半马
6月9日打卡——这两天太累了,夜跑12公里放松一下
9月18日打卡——10公里pb 39′18″
9月10日打卡——中秋夜跑15公里
8月30日打卡——8月跑量300公里完成
8月22日打卡——夜跑10公里·停跑三天恢复好累
1月21日打卡——除夕晨跑10公里
6月30日打卡——6月份跑量300公里目标完成,7月加油
10月14日打卡——10月第一个半马·重返130失败
2月10日打卡——枯坐一天溜溜腿·能跑速度的感觉真好
3月10日打卡——耳机一戴,谁都不爱
10月25日打卡——250米迷你间歇刺激心肺
3月19日打卡——深受鼓舞·夜跑15公里
10月16日打卡——有氧跑(10公里慢+3公里快)
10月25日打卡——北京跑步日记·京张铁路遗址公园晨跑10公里
5月3日打卡——有氧10公里·芒果奶昔简易制作方法
3月17日打卡——夜跑慢摇6公里消食
6月26日打卡——拉爆初中生·黄果树线上赛·夜跑10公里
下午追加了10公里训练,PB了!36分52配速3:41,破手表那么显示的,就那样吧,就记录下,嘿嘿
11月21日打卡——小心试探
8月25日打卡——gt2不带手机也能高质量完成计划
3月2日打卡——故地重游,南昌青山湖夜跑15公里
1月16日打卡——夜跑6公里·试着提速到4字开头
8月26日打卡——离谱!离谱!离谱!5分配189心率!!
7月5日打卡——高温高湿的畅爽10公里
3月26日打卡——长距离慢跑·E强度 17.77公里 今天属实有点疲劳
1月24日打卡——大风降温跑13公里食不食油饼
8月10日打卡——武汉跑步日记·汉口江滩14公里有氧
3月24日打卡——午睡起晚了,妙因塔路线10公里速战速决
10月22日打卡——北京跑步日记·奥林匹克森林公园打卡10公里
8月28日打卡——严格执行计划来重建信心
2024-10-6打卡,华为运动健康85天全马325计划第25天,十公里自测,L3核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
7月22日打卡——张掖跑步日记·晨跑18公里,海拔升高导致最大摄氧量下降