京东 11.11 红包
8月6日打卡——停水两天终于来水，连夜出门跑个10公里
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8月17日打卡——10公里汗如雨下
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10月19日打卡——渐加速10公里，继续炫饭
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2月8日打卡——跑步机刷10公里·试试前掌落地
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10月28日打卡——One night in 北京，夜跑10公里
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3月4日打卡——渐加速5公里，接着乱跑10公里
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8月3日打卡——停跑5天，江心洲恢复跑15公里
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1月14日打卡——2号跑步机非要为兄弟报仇·室内夜跑10公里
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8月23日打卡——打开降噪单曲循环跑完半马
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6月9日打卡——这两天太累了，夜跑12公里放松一下
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9月18日打卡——10公里pb 39′18″
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9月10日打卡——中秋夜跑15公里
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8月30日打卡——8月跑量300公里完成
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8月22日打卡——夜跑10公里·停跑三天恢复好累
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1月21日打卡——除夕晨跑10公里
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6月30日打卡——6月份跑量300公里目标完成，7月加油
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10月14日打卡——10月第一个半马·重返130失败
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2月10日打卡——枯坐一天溜溜腿·能跑速度的感觉真好
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3月10日打卡——耳机一戴，谁都不爱
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10月25日打卡——250米迷你间歇刺激心肺
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3月19日打卡——深受鼓舞·夜跑15公里
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10月16日打卡——有氧跑（10公里慢+3公里快）
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10月25日打卡——北京跑步日记·京张铁路遗址公园晨跑10公里
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5月3日打卡——有氧10公里·芒果奶昔简易制作方法
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3月17日打卡——夜跑慢摇6公里消食
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6月26日打卡——拉爆初中生·黄果树线上赛·夜跑10公里
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下午追加了10公里训练，PB了！36分52配速3:41，破手表那么显示的，就那样吧，就记录下，嘿嘿
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11月21日打卡——小心试探
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8月25日打卡——gt2不带手机也能高质量完成计划
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3月2日打卡——故地重游，南昌青山湖夜跑15公里
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1月16日打卡——夜跑6公里·试着提速到4字开头
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8月26日打卡——离谱！离谱！离谱！5分配189心率！！
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7月5日打卡——高温高湿的畅爽10公里
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3月26日打卡——长距离慢跑·E强度 17.77公里 今天属实有点疲劳
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1月24日打卡——大风降温跑13公里食不食油饼
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8月10日打卡——武汉跑步日记·汉口江滩14公里有氧
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3月24日打卡——午睡起晚了，妙因塔路线10公里速战速决
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10月22日打卡——北京跑步日记·奥林匹克森林公园打卡10公里
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8月28日打卡——严格执行计划来重建信心
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2024-10-6打卡，华为运动健康85天全马325计划第25天，十公里自测，L3核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
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7月22日打卡——张掖跑步日记·晨跑18公里，海拔升高导致最大摄氧量下降