“如果你赶不上凌晨五点的太阳，或许你可以看看傍晚六点的夕阳。我是说没人能够回到过去，但是我们可以从现在开始”
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“400米正好是一圈，并不意味着回到起点，而是经历了弯道直道洗礼之后画上的句号”
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“其实我早就累了，也早就可以不再练下去，只是不想认命，一直咬牙坚持”
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第九道奇迹
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“获取自信最好的方法，就是去做令你害怕的事情…比如跑一个400米”
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【约见未来】“每天醒来都有两个选择，继续做梦或起身逐梦”
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“人生就像一场400米。有顺畅的直道，有坎坷的弯路。该冲刺得冲刺，该保持得保持。劳累感不断增加，精力也不断失去。跑着跑着，就到终点了”
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是什么让你突然开始拼命加速？
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在这个场地的最后一期视频啦……尽管充满遗憾，也要挥手告别
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“如果你现在感觉崩溃、坚持不下去了，那就为了这芸芸众生中能够与你感同身受的我，再坚持一下吧”
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跑完这场800米就释怀吧，如果没有就再跑一个
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“人都会有遗憾，如果你真的觉得接受不了那你就放弃。但如果你放弃了就不要抱怨为什么没有得到”
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“我觉得主动说再见是件残忍的事，但后来发现人的经历是有限的，我不可能永远都在害怕失去”
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莱尔斯被问到为什么不把博尔特视为偶像
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“如果担心现在才开始学某样东西年龄已经太大的话，不妨这样想，就算因此不学年纪照样还是会变大，不是吗？”
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“太阳下山了，夜里也有灯。你看，这世界并不坏，你的人生也没有那么糟糕”
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“跑到乳酸堆积，练到跪地干呕，冲到面红耳赤，拼到你死我活！……最终，摄影机只对准你一个人！”
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“人生本就是一场马不停蹄的相遇和告别，我知道有花开就一定有花落，只要方向坚定，无所谓走走停停”
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“是真金就不怕大火烧炼，只要对得起自己的良心问心无愧就可以了。至于周遭出现短暂的困难险阻，你都可以当作是对自己的挑战。唯有经历痛苦的内心磨练才能真正的脱胎换骨”
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“那些你熬夜努力的时光，那些你觉得太累再也站不起来，却依然支撑自己起身的夜晚，那才是热爱和梦想的力量！”
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“没关系，大家都会做错选择。会莫名奇妙掉泪，到深夜会突然崩溃。但这并不影响我们醒来看日出，再次爱这个世界”
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“或许会焦虑，或许会不知所措。当你觉得自己很辛苦时，其实别人也没有一帆风顺。放平心态，说不定随心所欲的生活反而顺风顺水”
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你不是一天天的想进冬训吗，这就是TM的冬训！
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“或许拿到一个一级才是对这一路最好的诠释，即使年龄再大，这个想法一直都会有…”
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“太过在意反而适得其反，不妨随性些。也许路的尽头是什么，从来都不重要”
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【疫情之下·六】“你知道嘛，假如一个人经常颓废不努力，老天爷就会一点一点把他本来的天赋全都收走”
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“运动员的终点是跑道的尽头，我的终点是你的身边”
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“其实如果你对某件事的结果并不满意，那说明这件事的过程一定是美好的。当你足够勇敢学会用宽广的视野去看待他，你会发现这场告别并不悲伤，他只不过是一个更加美好的故…
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“大家都淋了雨，有人淋湿有人依旧暖和。我的意思是，同样一件事，有人能走出来有人已经尽力了”
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【疫情之下·四】待到体育场大门为我们敞开，我再踏上跑道同夕阳厮杀
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“如果你有想守护的东西，他看到你不敢战胜自己的弱点，会很失望的！”
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“很多时候焦虑是因为急功近利。成功不是一两天就能达到。专心专注，时间会给你答案”
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“就算公交车里没有客人司机也会把车开到终点站。我的意思是你不要因为任何人离开而停止原本的生活”
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“一时的失利不代表永久的失败，我相信你终究会得到属于自己的美好”
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【疫情之下·七】“生活在阴沟里，依然有仰望星空的权利”
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“无论你处在什么成绩和年龄阶段，都会有能超越你或者被你超越的人。你应该将这当作你不断前行的动力而不是负担、放弃或是无需努力的借口”
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很怀念在那里的训练生活，无论是受伤前的巅峰还是受伤后的低谷……
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“我想要变得更优秀，优秀到我想要的东西都会来找我”
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“转身毫无退路，前途似路却无门。阳光照起，我依旧是平庸却不甘平庸的人…”
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“不怀好意的目光如盏盏鬼火，无论风暴将我带到什么岸边，我都将以黑马的身份上岸！”
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好久没有热血沸腾的干300米了，能让我释怀的也许只有酸痛的大腿了……