好久没有热血沸腾的干300米了，能让我释怀的也许只有酸痛的大腿了……
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很怀念在那里的训练生活，无论是受伤前的巅峰还是受伤后的低谷……
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“或许会焦虑，或许会不知所措。当你觉得自己很辛苦时，其实别人也没有一帆风顺。放平心态，说不定随心所欲的生活反而顺风顺水”
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“人都会有遗憾，如果你真的觉得接受不了那你就放弃。但如果你放弃了就不要抱怨为什么没有得到”
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“到底是为什么，你的身体撑不下去了，但是你的心却一直在对你说，你的巅峰才刚刚开始”
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在这个场地的最后一期视频啦……尽管充满遗憾，也要挥手告别
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‘’要努力追赶上曾经那个被赋予众望的自己‘’
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又来训练了，又跑强度了，跑的又慢了，腿又酸了，成绩又上不去了（哭）
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“其实我也有段日子不顺心，那时候常想要是有人在无边无际的黑暗里拉我一把就好了。可没有，我一个人熬到了天亮，大家过得都很艰难，要学会自己解压！”
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吹灭别人的灯，并不会让自己更加光明；阻挡别人的路，也不会让自己行得更远
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究竟什么时候可以结束这种苦逼日子……
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“时间从来没有让我原谅任何人，只是没那么在乎了，也记不清了”
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正装帅哥
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科尔曼当时不会想到，自己放水跑都能狂虐的人，三年后将成为他最大的对手
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“我很想赢的那场比赛还没开始就仿佛已经结束了”
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“热爱有种隐秘的力量，能让一切变得不平凡”
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“我想要变得更优秀，优秀到我想要的东西都会来找我”
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“我从没想过我们会这么快潦草收场，更分不清我们是在赌气还是真说再见。如果这是结局，希望你真的满意……”
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“其实如果你对某件事的结果并不满意，那说明这件事的过程一定是美好的。当你足够勇敢学会用宽广的视野去看待他，你会发现这场告别并不悲伤，他只不过是一个更加美好的故…
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莱尔斯身高177.8cm，他觉得自己非常矮，因为他几乎是他们家最矮的那一个，身高只有5‘10
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“我觉得主动说再见是件残忍的事，但后来发现人的经历是有限的，我不可能永远都在害怕失去”
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“跑到乳酸堆积，练到跪地干呕，冲到面红耳赤，拼到你死我活！……最终，摄影机只对准你一个人！”
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“人在年轻时，最头疼的一件事就是决定自己这一生要做什么”
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“玫瑰终会重新盛开，少年也终会归来，你的巅峰也一定会回来！”
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“你之所以不快乐，是因为你没有好好爱自己且常常因为别人而消耗自己……”
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“获取自信最好的方法，就是去做令你害怕的事情…比如跑一个400米”
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“太过在意反而适得其反，不妨随性些。也许路的尽头是什么，从来都不重要”
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“空空落落却又满满当当，昏昏沉沉却又明明白白，一个人静静的崩溃，又慢慢自愈，什么都要经历，什么都会过去”
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“如果你赶不上凌晨五点的太阳，或许你可以看看傍晚六点的夕阳。我是说没人能够回到过去，但是我们可以从现在开始”
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“如果你现在感觉崩溃、坚持不下去了，那就为了这芸芸众生中能够与你感同身受的我，再坚持一下吧”
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保持热爱奔赴山海，忠于自己热爱生活，知足上进不负野心，各自努力顶峰相见
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专项测试（400米栏篇）你跑的更快了，但是你想赢的那场比赛已经过去了…
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“你越退让，越换来是得寸进尺，别妄想什么尊重和心疼，总有人教你成长，但方式……并不值得感谢”
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“或许拿到一个一级才是对这一路最好的诠释，即使年龄再大，这个想法一直都会有…”
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“有的人18岁刚刚成熟，有的人18岁面面俱到。谁都不用理解谁，大家各有各的路”
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“对未知不抗拒，对明天没焦虑，对生活有期许。人生无非是用大把时间迷茫，在几个瞬间成长”
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“所谓胜利不仅仅是超越别人，还是超越自己”
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我和势均力敌的队友跑强度遇到大逆风加有人挡跑道……
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“一生或许只是几页不断在修改与誉抄着的诗稿。从春丝改到白发，有人还在灯下”
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“总有一些东西会让你迫不及待的得到，就算再昂贵你也不愿回头”
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“希望你不要纠结那些已经发生无法改变的陈旧破事。把时间精力专注于自己的目标上面。目标是太阳，不必留恋萤火之光”