搬运/胸椎、髋与脚踝的灵活性训练
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桑拿/saka
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鲍爷功能性训练的胸椎灵活性训练1
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鲍爷功能性训练的胸椎灵活度训练2
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内收肌强化训练
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脚踝康复训练，早期的肌肉控制能力练习
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核心抗侧屈训练
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【脚踝损伤】踝背屈受限，蹲不下去｜改善踝背屈的功能才重要
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搬运FMS/胸椎灵活性小练习
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EXOS-XPS 力量 旋转下砍
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强化前锯肌的训练动作
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搬运FMS / 跟Lee Burton一起进行踝关节灵活性训练
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来自言鼎动作学苑的如何正确的进行「胸椎灵活性训练」
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1分钟学会9个药球摔砸训练动作
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EXOS-XPS神经激活
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八字绷带包扎，提升脚踝稳定性
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灵活第一 稳定第二 正确动作模式第三 具备一二三再去搞力量 既不灵活也不稳定的 回家洗洗睡吧
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青少年综合体能训练
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【脚踝扭伤】恢复期｜重归运动（肌贴）
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髋关节旋转肌群功能训练
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在同事家做客/saka
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361度摇摇鞋 中底变形展示
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一套核心动作行云流水#功能性训练 #核心力量 #胡紫骞
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不愧是骨科医生骨盆矫正操🔥躺着就能练❗️
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青少年体能训练（敏捷脚步）
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7个哑铃抗旋，抗伸展核心训练
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消防练习/saka
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EXOS-XPS 增强式训练 旋转方向的概念