京东 11.11 红包
1分钟学会9个药球摔砸训练动作
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内收肌强化训练
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一些横向爆发力的练习
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5种六边形脚步训练
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核心抗侧屈训练
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5个强化单腿爆发力的训练
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运动员综合体能训练（动作技巧、增强式训练等）
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下肢单侧快速力量训练
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14个壶铃爆发训练动作
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不使用器材的速度训练
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单侧下肢训练｜复合动作｜提升运动表现跑跳能力，预防损伤
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内收肌训练
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用于核心激活及稳定性训练、缓解下腰背疼痛的“ 死虫练习的一些变式”
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一些纵向爆发力训练
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冲刺跑基础训练
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用于核心激活及稳定性训练的死虫练习及其变式练习（抗伸展）
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青少年女子运动员体能训练课
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药球核心稳定性训练
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青少年女子运动员体能训练
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中国赛皮艇划艇国家队体能训练
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7个哑铃抗旋，抗伸展核心训练
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青少年运动员体能训练（敏捷、移动）
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运动员下肢力量训练
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青少年体能训练（敏捷脚步）
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青少年篮球运动员体能训练
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搬运FMS/髋铰链训练中的一个小提示
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4个快速恢复”运动姿“的练习
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比目鱼肌训练（不要忽略比目鱼肌，加强可预防跟腱损伤）
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国外小运动员的体能训练
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提高脚踝稳定性（不负重，有平衡垫，刺激也够炸了）
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4个动作放松“紧张的股四头肌”
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一些弹力带和瑜伽球就能完成的力量稳定性训练
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多方向跳跃训练
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橄榄球运动员OBJ日常的一节体能训练
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EXOS-XPS神经激活
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髋主导的外展和外旋
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弹跳力量日的一次体能训练课
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看看国外运动员起跑辅助训练
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阻力带核心训练
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3D力量训练
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胸椎活动度练习