谭献龍早年的健身武术散打训练记录
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千锤百炼才能找到属于自己的东西
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肌肉男的腿上功夫依然这么酷
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健美增肌训练中，休息不好，整个训练计划都是没有状态的，健身运动睡眠特别关键。
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不要着急 慢慢的来
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好像是可以看到一丝进步的希望了
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今日推荐肌肉训练任务
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最好的方法就是坚持不懈的努力
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功夫需要日复一日年复一年刻苦训练 养成良好的习惯
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不能停下来了 在停就没有机会了
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肌肉少了脂肪的陪衬 感觉更加清晰优秀 还是觉得脂肪少一点好一点
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遇急能静 遇怒能止 遇事能忍 遇乱能稳
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很吃力才能起来一个
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今天继续坚持锻炼
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冲刺一下70公斤的这幅哑铃 感觉好极了
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没有那么坚强 只是习惯了什么事情自己扛
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谭献龍最新腿部力量训练，增强腿部肌肉，
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健身训练就是这么一直要坚持下去
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肌肉训练后的伸展和放松
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力量训练越来越跟不上了 认真对待每次训练
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韧带怎么会那么疼
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改变就要不停地付出更多的努力
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没有接近累趴下 那就继续突破 累是比较累 蜕变在等着呢
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伸展训练保持习惯
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健身不只是为了身材好，健身的好处就是防止你的焦虑，让你有能量去对抗，自身的负能量，让你变得自律平和，让你找回属于自己的生活状态，这就是健身的意义。
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认真对待每次力量训练
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新手入门二头肌基本训练 一起跟着练手臂的肌肉充血很棒
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底扫腿 高扫腿训练
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压压韧带放松肌肉
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脑子是不是生锈了，现在还能转动多少，思想都去了哪里。
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慢是慢了一点点 还好在坚持中
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还记得我吗 那个喜欢练习武术和散打 的健美运动员
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练肌肉不太需要想那么多 行动起来 比思考重要
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让你的健身训练增加更多乐趣 大众健身运动你能做多少个
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努力拼尽全力 沿途怎么没有你
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健身打卡任务
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还是想从新在来过一次 在努力一次 在争取一次
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日复一日年复一年地苦练努力
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韧带锻炼长一点 显着腿长
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不出意外应该可以狠一点点训练了
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过去的 过不去的 最终都会过去 只要努力就好