深蹲，肘关节放哪里？开窍后进步一日千里
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闺蜜说我适合去擦边，你们说有天赋吗
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别再猛练了！你的大部分训练量都浪费了
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真正的俯卧撑，可能比卧推难十倍！
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试试这套热身 你也能拥有一个丝滑的深蹲
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“深蹲”最终丑化还是美化你？(细节见分晓)
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130kg的硬拉
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