改善头部前倾的不良体态，激活上背部和颈部的肌肉，缓解肩颈肌肉酸痛僵硬，运动康复
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神奇！头部背部按摩，颈部身体裂缝放松，瞬间坠入梦乡！
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腹肌jk，没那么多观众版
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上背部训练，久坐背部紧张僵硬，含胸体态
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髂腰肌力量训练，久坐腰肌紧张僵硬
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肩胛缝紧张僵硬，菱形肌锻炼，运动康复
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提升肩胛骨活动范围，缓解长期久坐圆肩驼背，运动康复
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长期办公颈部前倾，颈屈肌伸展训练，运动康复
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骶髂关节训练，缓解久坐下背部紧张难受
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胸椎活动范围训练，提升上背部肌肉，改善圆肩驼背，体态矫正 运动康复
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改善头部前倾，圆肩驼背，矫正身姿，拉伸颈部深层伸肌，运动康复
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上背部训练，长期静态工作含胸体态
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颈部力量训练，改善体态和前倾，运动康复
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下背部骶髂关节训练，缓解久坐背部紧张僵硬，运动康复
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久坐含胸体态，上背部训练弹力带辅助
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髋关节灵活性训练，久坐人群髋屈肌激活，运动康复
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中背部训练，缓解久坐背部肌肉僵硬疼痛，运动康复
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腰背部力量训练，髂腰肌激活，运动康复
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长期静态工作含胸驼背，上背部体态训练
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即刻舒服！12分钟肩颈康复跟练，有效缓解肩颈酸痛僵硬
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臀背部拉伸，久坐办公紧张僵硬，运动康复
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上背部训练，改善圆肩驼背，提升体态，运动康复
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办公室久坐骶髂关节紧张疼痛，下背部难受，通过臀桥强化下背部肌肉群，运动康复
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改善长期久坐低头圆肩驼背，训练上背部肌肉，运动康复
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体态训练，改善圆肩驼背，运动康复
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简单有效的动作，缓解上背部紧张僵硬，运动康复训练
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髋关节摇摆训练，提升髋灵活度缓解背部紧张，运动康复
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上颈部拉伸，缓解肌肉紧张疼痛，运动康复
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上背部训练，改善体态
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改善髋关节活动范围训练，缓解长期久坐臀部紧张疼痛，运动康复
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颈部伸展训练，久坐不动颈部僵硬，运动康复
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