髋关节摇摆训练，提升髋灵活度缓解背部紧张，运动康复
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髋关节活动范围训练，提升关节灵活性，运动康复
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7月4日 (2)中背部训练
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肩胛骨灵活度训练，缓解久坐低头上背部疼痛紧张，运动康复
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骶髂关节紧张僵硬，久坐人群，运动康复
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骶髂关节伸展训练，久坐下背部紧张，运动康复
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髋关节灵活性训练，久坐臀部紧张下背部僵硬
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