骶髂关节训练，缓解久坐下背部紧张难受
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梨状肌训练，坐骨神经紧张难受，运动康复
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腕关节训练，缓解关节紧张难受，运动康复
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骶髂关节训练，久坐下背部紧张，运动康复
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久坐下背部骶髂关节紧张僵硬，运动康复训练
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长期久坐，骶髂关节紧张难受，运动康复训练
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骶髂关节训练，下背部紧张僵硬拉伸动作
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7月4日 (2)中背部训练
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颈肩部拉伸训练，缓解长期办公上背部紧张疼痛，运动康复
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上背部训练，久坐背部紧张僵硬，含胸体态
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肩关节外旋能力训练，木棍辅助，运动康复
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腰背部力量训练，髂腰肌激活，运动康复
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肩关节和胸椎伸展训练，缓解久坐就站背部紧张，运动康复
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腰方肌拉伸，改善久坐下背部紧张疼痛，运动康复
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6月12日臀背部力量训练
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髂腰肌等长收缩训练，久坐下背部薄弱紧张
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上背部训练，久坐颈肩部紧张僵硬
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臀部力量和髋关节活动度训练，缓解下背部紧张疼痛，运动康复
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臀部行走训练，锻炼腰方肌腰大肌，缓解腰肌劳损疼痛紧张，运动康复
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上背部训练，含胸驼背体态，运动康复
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中背部训练，提升胸椎灵活度，运动康复
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肩胛骨活动能力训练，长期静态工作背部紧张
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骶髂关节紧张僵硬，久坐人群，运动康复
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缓解骶髂关节疼痛紧张，增加关节活动范围，肌肉劳损，运动康复
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菱形肌伸展训， 缓解肩胛缝紧张难受，运动康复
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髋关节活动能力训练，缓解下背部紧张僵硬，运动康复
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颈部力量训练，改善体态和前倾，运动康复
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提升肩胛骨活动范围，缓解背部疼痛劳损紧张，运动康复
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改善骨盆左右倾斜，拉伸低侧紧张的肌肉，矫正体态，运动康复训练
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膝关节稳定性训练，提升下肢膝关节肌肉力量，运动康复，物理治疗
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腹部核心能力训练，释放久坐下背部压力，运动康复
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髋屈肌力量训练，久坐髂腰肌薄弱无力
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5月24日 (2)骶髂关节伸展
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髂腰肌激活训练，久坐腰部压力释放，运动康复
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久坐办公下背紧张，骶髂关节训练，运动康复
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中年人臀部力量训练，释放久坐骶髂关节压力，运动康复
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颈部训练，改善长期低头肌肉紧张难受，运动康复
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下背部训练，改善久坐背部紧张疼痛，运动康复
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5月30日 (1)髋关节灵活性训练
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办公室久坐骶髂关节紧张疼痛，下背部难受，通过臀桥强化下背部肌肉群，运动康复
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髋关节活动范围训练，提升关节灵活性，运动康复