京东 11.11 红包
恶魔推wod
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MelodyCycle@right 20201109
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CrossFit @侨香超猩 N 20200124 后蹲120kg&Cindy wod
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100个波比的wod
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20120209 侨香CrossFit WOD
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一个实力引体小 wod
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记一次完整的黑练训练@hertz
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硬拉高翻挺举 滑雪 wod 一做 wod 举重动作就没了
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平安夜wod 300个花式波比
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power circle @超级猩猩 @子一
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ttb wod 终于连续ttb
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硬拉 ttb wod
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一个惨绝人寰的wod 曾经的早课3人小组
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CrossFit @浪潮 黑白 后蹲&wod
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上海第一练 @帝王综合训练馆 有爬墙的wod即使只有十分钟也让人绝望～
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憋了三天实在受不鸟了～就近找了乐刻～第一次午夜健身[捂脸][捂脸][捂脸] 没有举重台总觉得少了点什么～肩背腿怼一轮，再来个俯卧撑和仰卧起坐小wod……
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snatch wod
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悬垂翻 ttbteamwork
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100个墙球
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power clean最虚的项目 185是个坎 超过这个重量就六脉神剑了 但开始抱石的好处就是手指和背力量好很多 可以开握ttb了
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20220909 好久没录wod
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hertz新馆第一练
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20210511 wod
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ttb还是那么难 ww还是那么难
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连续两天jerk[捂脸]#CrossFit
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CJ组合clean & jerk 举重wod就是这么爽～
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新护掌开光
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MelodyCycle @right 202001110
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第一次snatch 40kg done
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状态一般小破后蹲 pr 155kg 可以 rx 做火箭推 wod 啦
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水灵灵の画面引起极度舒适
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久违的墙球wod
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走开!!!阿纳托利!
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20200924 第一次倒立WOD 练弱项就是很郁闷
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抓举抓举
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帕梅拉 - 15分钟 美背集训｜优美线条 缓解背痛不适 身姿挺拔 100%力量训练
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partner boating 4000m划船&间歇10波比
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Day 8 第一次RX WOD 尝试 93REPS 明日二刷加油～
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hertz每周一练
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可怕的波比 实力推 70kg newpr
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#Crossfit 开始找到一点点snatch的感觉了 100lb *3 done