京东 11.11 红包
20210511 wod
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20210511 21 15 9 相扑高拉 脚尖触环 有1有5也算生日wod了 9m16s完成
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MelodyCycle@right 20201109
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MelodyCycle @right 202001110
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100个波比的wod
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right @超级猩猩来福士单车店 Melody Cycle 20211004
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20210527倒立撑解锁ing
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20200101 浪潮cf馆 wod
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RPM 0117 right @华强北超猩 有阿波罗的早晨会让一切好起来
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MelodyCycle @right 20201108
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power circle @超级猩猩 @子一
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RPM84@home 20200211
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20210210MelodyCycle@right
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CrossFit @侨香超猩 N 20200124 后蹲120kg&Cindy wod
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20200622-0628 运动周报 6天波比&一个 fran WOD 只做完 21+15 再接再厉
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20210210 trx@len
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一个惨绝人寰的wod 曾经的早课3人小组
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20210526 私教记录 注意控制划水手远离中线 需要在肩膀正前方否则上半身会拧麻花
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20120209 侨香CrossFit WOD
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憋了三天实在受不鸟了～就近找了乐刻～第一次午夜健身[捂脸][捂脸][捂脸] 没有举重台总觉得少了点什么～肩背腿怼一轮，再来个俯卧撑和仰卧起坐小wod……
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ttb wod 终于连续ttb
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自制wod 全身训练 推拉蹲举核心 20200212
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20220909 好久没录wod
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DL 3sets of 3 reps 105kg3 strict pull up 1 min *10r4r*2.5mins20RKBS 24kg
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久违的墙球wod
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crossfit 初阶20190118 侨香 @summer
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一个超大的wod～
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久违的一天两练
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Melody Cycle 0116 华强北@小兽
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20200730离深前最后一次MC
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年后第一次力量训练 新鞋开光
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硬拉 ttb wod
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hertz新馆第一练
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20200724单车训练
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hertz每周一练
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20210227 @超级猩猩 boxing game 圆圆
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20210221超级猩猩力量营 @七 @来福士 背部训练
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Day 8 第一次RX WOD 尝试 93REPS 明日二刷加油～
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一个实力引体小 wod
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20200716推胸日
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hertz c 0729