京东 11.11 红包
减肥好好利用身体这个原理一天减一斤
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竖叉这样练，身体再僵硬也不怕
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都胖成这样了，还吃啊？
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想练好下腰后弯最重要的是这里，千万别忽略
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练腹部最难的动作就是这个，没有之一
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用这种方法瘦肩比打针好多了
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横叉这样练，也太快了吧，还可以瘦大腿内侧
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想要轻松减肥这三种食物一定要多吃
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别再练卷腹了，想瘦肚子，这个更好
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双下巴这样练，一次就没
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只要做好这一样，不用锻炼，也能翘臀
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腰酸不用怕这样去放松，核心没力的原因也是因为它。
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大腿内侧肉多主要是因为这里太紧张
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腋窝紧张背更厚，这样放松效果好
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脖子抽筋怎么放松？这样最有效
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站久了腰酸放松这里，马上就轻松
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蚌式练臀效果不及这个动作十分之一快来试试
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不要再拿没时间当借口了，每天十分钟，轻松GET好身材
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每天一组动作，不知不觉背薄了，富贵包没了，手臂细了
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减肥小知识：什么样的人，才需要减肥？
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完美马甲线必备练习，全身减脂塑形打造马甲线
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想要翘臀不用练臀，练好这个，臀型自然好
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练好瑜伽门栓式的要点在哪，一看就明白
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蜜桃臀怎么练？这样放松，屁股更翘
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一个动作帮你解决手臂粗肩厚，手肘无力
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好好练这个动作，帮你美背瘦肩
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别再练臀了，放松出来的臀型比训练还好看
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仰卧起坐练出来的腹肌线条，不如这个动作好
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每天一分钟，一个动作帮你改善圆肩驼背，后背薄了人就瘦了
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腹部筋膜有多重要，不看不知道，一看吓一跳
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玩游戏被虐，吃得多还脖子痛，只能放松
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一个动作增强肩背力量，改善富贵包，斜方肌粗大
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肩没力这样放松，想减双下巴，就放松这里
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每天三十下，轻松帮你放松肩颈缓解疲劳，美化背部线条
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普拉提单腿稳定倒立，每天三分钟促进头部血液循环，提升精力
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划船练背之前一定要好好放松这个位置
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每天吃六个鸡蛋可以让大腿淤青消散更快吗？
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这里打不开，开肩开不了，背厚原来是因为这里
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这里的筋膜紧张会引起胸发闷喜欢长出气
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肩膀肉厚，斜方肌肥大，这个动作每天五分钟，开肩薄背
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脚趾关节痛，放松这里就有效