京东 11.11 红包
肩膀肉厚，斜方肌肥大，这个动作每天五分钟，开肩薄背
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练臀最好的动作，不是深蹲，而是这个
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每天做这个动作，一个月还你一个崭新的腰背
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普拉提脊柱灵不灵活，就看能不能做这个动作了
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都胖成这样了，还吃啊？
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走路时脚踝内侧不舒服，原因在这里
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斜方肌肥大肩厚这样放松效果最好，落枕这样放松一次就好
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一个动作，每天坚持三组，一组十五个，让你轻松拥有迷人背部
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一个普拉提动作，打造优美背部曲线
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肩内扣都是因为这里太紧，开背就要放松这里
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这样练后弯，一次就可以
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这样练开肩，一次变超人，肩前侧无力这样放松一次就好
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屁股不好看，放松这里马上变翘
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两边竖脊肌不一样厚，放松这里一次就好。
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生理周期可不可以练习普拉提？
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坐久了屁股紧张，放松这里试一试
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圆肩驼背就练这个动作，还能减少副乳，改善胸部循环
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这个普拉提动作让你越练越年轻
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一字马这样练，三次就能下竖叉
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翼状肩胛这样去练，保证有效，还能缓解肩胛骨内侧紧张
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普拉提能给你带来一个灵活有弹性的身体，一个安定愉悦的内心
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横叉这样练，也太快了吧，还可以瘦大腿内侧
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舞蹈生的开肩少不了这里，腋窝紧张就这样放松
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普拉提单腿稳定倒立，每天三分钟促进头部血液循环，提升精力
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腋窝紧张背更厚，这样放松效果好
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一个动作让你不再含胸驼背，背部脂肪赘肉统统消失，塑造完美曲线
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肝有邪藏于两腋，每天拉伸3分钟，疏肝养肝通淤堵，躺着变健康
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三角肌这样练更快，推肩时肩峰痛和这里有关
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这是练脖子最好的动作，颈后难受，这样试试
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开肩这样练，放松这里，再也不含胸驼背了
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舞蹈开肩和瑜伽开肩，哪种效果更好？
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想要翘臀不用练臀，练好这个，臀型自然好
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腰椎键盘突出怎么办，这个动作比小燕飞更好
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下竖叉后腿前侧疼是什么原因？放松这里轻松瘦腿
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脖子抽筋怎么放松？这样最有效
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脚趾关节痛，放松这里就有效
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肚子没力，可能是腰疼的原因，也可能是因为这块肌肉
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仰头脖子不舒服，这样放松马上轻松
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脖子咔咔响，动不动就落枕，这样去放松一次就轻松
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脚底无力容易抽筋 一定要放松这些地方