情人节：我和哑铃有个约会 愿有情人终成眷属
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日常锻炼：肩背
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日常锻炼：俯卧撑+卧推，完了手臂酸，有点不举，就是举了没力
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日常锻炼：练胸顺便带一下背
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日常锻炼：跑步、练胸
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藏起来的腹肌
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日常锻炼：腿、腹、恢复球感
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日常锻炼：无节制的休了一星期，恢复锻炼，臀腿已经开始酸胀了。
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日常锻炼：跑步+下背
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日常锻炼：全身延迟性酸痛，就坚持练了两组
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日常锻炼：跑步+徒手健身
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日常锻炼：练肩（瞎**练）
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日常锻炼：元宵家节早点练，练完回家团圆饭
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日常锻炼：改作息锻炼第二天
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日常锻炼：人在家中躺，腹肌身上留
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日常锻炼：随便练练胸，一如既往的感受不到胸部的发力，大腿屁股酸痛，需要休息两天恢复了
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健身使我快乐，练肩
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日常锻炼之感冒初愈
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日常锻炼：肩+HIIT，好久没有练HIIT了，才做两组
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日常锻炼：胸背腹一起练，过年不长膘
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锻炼完可以吃西瓜吗？吃了！
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日常锻炼-俯卧撑100挑战
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日常锻炼：跑步加无停歇运动
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日常锻炼：胸肩腹一起练
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日常锻炼：没时间了，太忙了，胸腹一起练
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日常锻炼：过年前练的，过年后发的……
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日常锻炼：抽空随便练练全身，背胸腿腹
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日常锻炼：腹肌训练全记录
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肩腹，背，硬拉（全身）。
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【天天】日常锻炼：肩膀。
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爸爸我有6条命啦！（卧推70KG×2）
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日常锻炼之练个背，背好女朋友
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重回八块腹肌第八天
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日常锻炼：恢复性练腿，轻轻的虐虐腹
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摸鱼健身的两天……
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日常锻炼：不完全跟克里斯练腿
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日常锻炼：练腹，还想着做4组，第3组都差点完不成
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重回八块腹肌之恢复性训练
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日常锻炼：练胸
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大无语，练着练着组间休息跑去厕所拆花洒忘记锻炼了…
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日常锻炼-举腿、直腿下斜卷腹之21响炮挑战。（进阶）