日常锻炼：俯卧撑+卧推，完了手臂酸，有点不举，就是举了没力
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重回八块腹肌之恢复性训练
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日常锻炼之练胸，各种俯卧撑
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日常锻炼：练肩（瞎**练）
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太迟了不知道练啥，只好练手臂了
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日常锻炼：90个俯卧撑，简单易行，让你拥有健康身材
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情人节：我和哑铃有个约会 愿有情人终成眷属
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笑死的钻石俯卧撑（恢复性锻炼）
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日常锻炼：跑步+下背
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日常锻炼：身体所不能沉受之重！胸背一起练了，越来越没动力了
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日常锻炼：胸带背+平板支撑
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日常锻炼之随便练练
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日常锻炼：瞎练个**背，背真的太丑了，丑爆了！
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日常锻炼：跟练+背
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日常锻炼：5KM+卷腹。早起的人儿要锻炼，晚起的人儿好好睡。
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日常锻炼：跑步+徒手健身
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日常锻炼：恢复性锻炼【2】
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日常锻炼：肩背
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日常锻炼：蹲的嗯嗯啊啊的，拉的稀里哗啦
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日常锻炼：争取早日把史密斯机的重量做到满
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日常锻炼：肩+HIIT，好久没有练HIIT了，才做两组
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起风团，腿背酸，练手臂
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日常锻炼之加班后跟克里斯后练个渣渣胸
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日常锻炼之大清早练胸
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日常锻炼：无节制的休了一星期，恢复锻炼，臀腿已经开始酸胀了。
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日常锻炼之随便练个胸
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重回八块腹肌第十天
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日常锻炼：这次练完腿看看延迟性酸痛又要痛几天
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日常锻炼：跑步加无停歇运动
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日常锻炼：练了三组就不行了，衣服都没脱…
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日常锻炼：练胸，慢慢找胸部发力感
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日常锻炼：悬吊痛苦面具
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日常锻炼：枯燥无味的弹力带练肩练胸
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日常锻炼：弹力带做侧平举递减，挂肘部的话发力感比较好
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日常锻炼：背跟腹一起练，练完又要休息了，感冒了
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日常锻炼：论加班狗的身材保持…
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边跑步练肩边玩哈迪斯：不知道该投运动区还是游戏区
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【天天】日常锻炼：肩膀。
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日常锻炼之边锻炼边喝冰沙，一直喝一直爽
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日常锻炼-跑步+上斜反向卷腹，太久没虐腹，腹部力量差多了。